🌴 Для восстановления нервной системы нужен отпуск не менее двух недель

По словам доктора психологических наук Дмитрия Ягудина, первая неделя отдыха часто уходит на адаптацию: многие продолжают думать о работе, проверять почту и мысленно возвращаться к незавершенным задачам. Из-за этого отдых может не ощущаться как полноценная перезагрузка.

Психолог отмечает, что заметное снижение уровня стресса и восстановление когнитивных функций обычно начинаются через 10–14 дней. Улучшается сон, возвращается концентрация, снижается эмоциональное напряжение и появляется больше энергии.

Оптимальным вариантом эксперт считает отпуск продолжительностью две–три недели. При этом важно не только отсутствовать на работе, но и менять привычный ритм жизни: больше спать, проводить время на природе, ограничивать поток информации и получать новые впечатления.

По мнению Дмитрия Ягудина, даже короткий отпуск полезен, однако чаще всего он становится лишь временной передышкой, а не полноценным восстановлением после длительного периода стресса, сообщает «Газета.Ru».

❤️ — согласны!

АТОР ВКонтакте | Дзен