как побороть post-Japan depression и вернуться к нормальной жизни после посещения Японии 💔

в последние годы в интернете появился новый термин – post-Japan depression, состояние после поездки в Японию, которое характеризуется грустью по приезде в родную страну, мечтами о прошлой поездке и планированием следующей. проснувшись сегодня, я обнаружила себя ровно в таком состоянии, и решила поделиться своими лайфхаками, которые я использую для того, чтобы поменьше думать и погружаться в это состояние

🔴готовьте японские блюда дома
я люблю готовить дома, и приготовление японских блюд меня очень спасает в моменты, когда прям вот сильно скучаешь по местной кухне. проверено, что многие японские блюда можно довольно вкусно сделать в домашних условиях. для японских блюд дома должен быть ряд ингредиентов, которые можно как купить в Японии, так и заказать уже дома. что советую взять: мирин, саке для готовки, бульон даши, рисовый уксус, приправы (фурикакэ), соевый соус, мисо паста, водоросли конбу, кубики карри. с этим набором вы сможете приготовить себе мисо суп, домашний карри, гюдон, удон, онигири, тамагояки и кучу других блюд, где нужны эти базовые ингредиенты

🔴налегайте на вкусняшки
уверена, что из Японии вы привезете много разных сладостей – они очень помогают первое время после возвращения, правда. берешь упаковку мармеладок или китката, и уже становится не так грустно. тем более, многие омиягэ хранятся недолго, так что есть все равно приходится быстро – иначе все испортится!

🔴постепенно погружайтесь в рутину
после отпуска многие резко начинают буквально впрыгивать в рутину, резко закрывать задачи, и от этого post-Japan blues бьет еще сильнее. если есть возможность, начинать лучше все более размеренно и по шагам, а не с ноги, чтобы психика не сошла с ума от быстрой нагрузки и отсуствия дофамина

🔴создайте японский уют дома
попробуйте создать себе нвоые ритуалы, которые будут приятно напоминать вам о Японии. например, используйте японский уход для лица и волос, готовьте по утрам матчу, слушайте японскую музыку. лично мне это сильно помогает продлить немного это ощущение счастья от нахождения в Японии

а что помогает вам? есть ли у вас какие-то лайфхаки по тому, как не сойти с ума после Японии? планирование новой поездки не предлагать 🙄

#рюбаба_личныйтрип