Японские витамины! Вариант скорее для тех, кому не хочется разбираться с конкретными препаратами, но что-то полезное купить хочется:

И первый лот - витаминные наборы FANCL по возрасту и полу, как на фото к посту, вы точно такие увидите в аптеках. Продаются они обычно в саше на 30 дней, уже рассортированные по дням, вам даже задумываться не надо. Ну, и надо отметить, что состав реально отличается по возрастам, и это не просто маркетинговая уловка. Давайте на примерах:
🔗Версия 20-29 лет - самый простой состав, упор на базу: витамины В и С, Zn, Mg, Ca, Fe, чернику вот для глаз добавили, у женщин ещё коллаген есть и фолиевая кислота.
🔗Версия 30-39 лет - тут акцент на энергию и работоспособность, снижение стресса от работы, поэтому добавляется GABA из прошлого поста, CoQ10, DHA, больше железа и лактобактерии.
🔗Версия 40-49 лет - тут как раз всё направлено на снижение первых рисков по здоровью, замедление метаболических изменений. Так что тут уже есть натокиназа тоже из прошлого поста, витамины Е, лютеин, соевый сапонин и расторопша для печени, хихацу для кровообращения, больше коллагена и CoQ10.
🔗Версия 50-59 лет - этот пакет с акцентом на сосуды, антиоксиданты, женское здоровье/возрастные изменения. Тут уже вместо CoQ10 будет убихинол, DHA и EPA в бОльших дозах, изофлавоны сои при менопаузе и т.д.
🔗Версия 60+ - все направлено на поддержку памяти, зрения, суставов, кровообращения.

Я не знаю, зачем вам все эти подробности 🤔

Другой вариант мульвитаминов и минералов от NATUREMADE компании Otsuka Pharmaceutical. Именно эти комплексы чаще всего называют лучшими по соотношению цена/полнота состава, и главный их плюс в формате - всего одна таблетка в день, а в ней уже собраны 12 витаминов и 7 минералов! При этом у них нет разделения по возрасту и полу, у них больше упор на восполнение именно ваших дефицитов, поэтому есть такие варианты:
🔗Базовый - те самые 12 + 7 компонентов
🔗Расширенный - тут уже по 2 штуки в день, и баланс компонентов чуть другой.
🔗Только витамины, без минералов, и стоит дешевле
🔗Отдельные витамины, например, группы В
🔗Наоборот только конкретные минералы - Mg + Zn + Cu
🔗И отлельно рыбий жир с DHA и EPA
Т.е. если хочется не просто взять базовый комплекс, а добирать что-то точечно, то всё-таки придётся сначала сдать анализы.

Кажется, эта тема какая-то бездонная 😂

Ещё один вариант - серия от Dear Natura компании Asahi Group Foods. У них похожая на NATUREMADE схема, где тоже в 1 таблетке сразу набор всего, но пить надо по 3 в день, и размером они меньше. Ещё плюс этих таблеток в том, что здесь кроме 12 витаминов и 9 минералов есть ещё 18 аминокислот, что делает его самым выигрышным по составу, хотя по составу дозировки выходят меньше, чем у NATUREMADE. У них, кстати, есть ещё более богатый состав с 49 компонентами, а есть и более простые, где меньше аминокислот.

И ещё один похожий комплекс есть от компании Kobayashi - у них в составе 13 витаминов, 9 минералов и 8 незаменимых аминокислот, принимать надо уже по 4 таблетки в день.

❗️Не могу не написать, что в 2024 году в Японии был крупный скандал именно с компанией Kobayashi - их добавки с красным дрожжевым рисом (紅麹, бени-кодзи) вызвали почечную недостаточность и несколько смертейю Оказалось, что в сырье случайно образовалось токсичное вещество 😱 После этого компания прошла полный аудит производства - линейка БАДов и витаминов продолжает продаваться без проблем, сняты с производства только бени-кодзи-продукты. Так что именно витаминов выше это не касается, но считаю важным проговорить.

Ещё есть витаминные комплексы от DHC типа такого, но там только витамины, без минералов и аминокислот, так что они как будто проигрывают предыдущим вариантам.

Кажется, пора завязывать с витаминами, этого списка вполне должно хватить, но если есть еще вопросы/запросы, вы, конечно, пишите, разберёмся! А я ещё вспомнила про одну добавку, про которую хотела рассказать - не переключайтесь!)

#lesendrella_japan