Lesendrella

Официально: июль-сентябрь - самые выгодные месяца для поездки в Японию, никогда больше нет таких цен))
Надо будет собрать в очередной раз поездку на сто тыщ ради эксперимента.

Все плюшки trip.com в одном посте! Снова попадаются вопросы о том, безопасно ли бронировать что-либо на трипком, так что давайте разбираться.

Во-первых, плюсы:
👍 На trip.com работают карты МИР, а значит платить можно рублями прям нашими картами, и даже по СБП!
👍 Огромный выбор примерно всего для отпуска: перелёты, отели, билеты на развлечения, поезда и даже круизы. Билеты на европейские лоукостеры тоже есть и выгоднее aviasales.
👍 Постоянные распродажи, акции, скидки - чаще всего их постят на первой странице. Иногда они прям для РФ сделаны, как недавняя для билетов Уральскими.
👍 Отличная тех. поддержка, как мы узнали при отменах рейсов в Японию

Теперь давайте про их накопительную систему кэшбэка. За каждое бронирование вам будут начислять трипкоины - это внутренняя валюта trip.com: 100 трипкоинов ~ 1$, и тратить их можно на бронирования как обычные деньги. Начисления зависит от категории, например:
⏩Авиа и ж/д билеты ~ 20-25 коинов на каждые потраченные 100$
⏩Отели и подарочные карты ~ 50 на 100$
⏩Круизы ~ 80 на 100$

Главное, что надо знать, это то, что начисляют эти коины уже после перелёта, выселения из отеля, круиза. Т.е. использовать эти монетки можно будет только на следующие по ходу дела бронирования. Мы так как раз все эти бонусы с перелётов и отелей списывали на входные билеты в парк Аватара, на фуникулёр в Гонконге и т.д. В сумме получилось тыщи 3 сэкономили. Мелочь, а приятно.

А ещё начисление трипкоинов зависит от вашего уровня на trip.com, они даются от количества и суммы ваших бронирований:
⏩Silver - даётся сразу при регистрации, без условий
⏩Gold - тут нужно всего 1 бронирование, и такой уровень даёт +20% к базовому начислению трипкоинов
⏩Platinum - дают после 3х броней за 12 месяцев, и даёт он +50% бонусных коинов, бесплатный eSIM (1GB/3 дня) и 1 доступ в аэропортовые лаунжи.
⏩Diamond - полагается за 8 бронирований на trip.com на сумму 1000+$, даёт уже х2 коинов, а eSIM - на 3GB/5 дней
⏩Diamond+ - при сумме трат от 10 000$ в год.
⏩Black Diamond - уровень-бог, даётся только по приглашению (обычно от 20 000$/год). Бонусы уже не влезет перечислять - читайте на этой странице

И с уровнями главное то, что уровень и его привилегии обновляются только если за последние 12 месяцев было хотя бы одно валидное бронирование отеля, иначе всё нафиг аннулируют.

Опция Авиабилет + отель - когда вы пакетом бронируете сразу перелёт и жильё, trip.com даёт скидку. Они заявляют в среднем 6%, но я, если честно, так и не пользовалась, потому что трипком и так после бронирования у них перелёта даёт скидку для последующих броней отелей! Но, возможно, пакетная опция лучше за счёт доп.гарантии: если авиакомпания меняет ваш рейс, trip.com бесплатно переносит и бронирование отеля на новые даты, или в случае отмены - покрывает все штрафы.

Гарантия соответствия цены - ещё одна классная фишка trip.com для броней отелей. Она о том, что при уменьшении цены на ваше бронирование (даже если вы увидели это на другой платформе), вы можете получить разницу в цене, но к сожалению, только трипкоинами. Но детали бронирования должны совпадать на 100%. Мне так один раз не вернули разницу, т.к. возможность отмены была не до 18 часов, как в изначальной брони, а до 16 😭

А ещё, оказывается, у trip.com есть реферальная программа! В сегодня лет узнала я. Если кто-то зарегистрируется по вашей ссылке и слетает или поживёт в отеле, то вы получите тыщу рублей, но вроде тоже трипкоинами. Моя ссылка, если что, вот, или код 2E87HA, а то че-то я не пользовалась ещё))

Не забывайте ещё про скидки «Только в мобильном», писала о них вот тут. Про то, что иногда цены в пустом аккаунте (который можно зарегать по реферальной ссылке) будут ниже, чем со статусом Diamond - про такое писала вот тут. Тут еще полезный пост. И про способы оплаты читайте тут.

А ещё же есть начисление монет за контент в их внутренней соц сети Trip Moments, но эта часть тянет на отдельный пост, если вам такое интересно.

Расскажите в комментариях, про все ли плюшки знаете и используете? Или, может, я что-то упустила? А кто не пользуется трипком, расскажите, почему?

Японские веера - с прошлого лета лежала эта тема для поста, и вот, наконец, вчерашние питерские +16 заставляют меня призывать лето любыми способами 🎶

Я вообще всегда думала, что веера - это китайское изобретение, но на самом деле там придумали только один вид - утива 🤩 - такой плоский круглый лист на палочке, который не складывается.

А вот складной веер - сэнсу 🤩 - это чисто японская штука! Придумали его в Киото где-то в VIII–IX веке. В то время, правда, нечто веероподобное придворные носили для заметок. Но это были такие связки тонких деревянных дощечек, которые потом уже заменили бумагой на бамбуковых спицах, так и получился прообраз современного веера.

И если с веерами утива всё более-менее понятно, хотя нет, давайте и про них расскажу! Главный центр таких вееров - на Сикоку в Маругаме, начали производство там ещё в 1633 году в храме Kotohira-gū, когда настоятель придумал дарить такой веер как сувенир для паломников. Если вдруг кто доедет, то имейте в виду, что в этом храме красивые госюин-тё - книги для храмовых печатей, и омамори. А еще есть фигурки компира-ину - собак-паломников, но о них я расскажу как-нибудь в другой раз. Так вот, а отличительная деталь этих утива - это то, что ручка и каркас вырезаются из одного цельного бамбукового ствола. Там сложная техника расщепления верхней части на тонкие спицы, а весь цикл проходит за ~47 ручных операций.

Ещё 2 центра вееров-утива - это Киото, там они будут называться кё-утива. В отличие от Маругаме, в этих веерах ручка вставляется отдельно в уже готовое изделие. И третье - это Татеяма в префектуре Чиба. Местные веера называются босю-утива, и у них своя, третья техника, где веер тоже делается из цельного куска бамбука, но верхняя часть плетётся в ажурный каркас из тонких расщеплённых бамбуковых полосок. Хочется сказать, смотрите картинку к посту, так будет понятнее, но по факту Маругаме и босю-утива довольно похожи, да и вообще они уже все между собой переплетаются, заимствуя техники друг у друга.

Теперь давайте про складные сэнсу 🐤! Тут для начала есть разница в школах:
🔗Кё-сэнсу из Киото - где в основе 25-35 тонких спиц, есть изящная богатая роспись, в процессе делают ~87 ручных операций, разделённых между разными мастерами (отдельно - резчик бамбука, отдельно - мастер по бумаге/шёлку, отдельно - художник, отдельно - сборщик...)! А главное, что название «Кё-сэнсу» юридически защищено - т.е. так может называться только веер, полностью сделанный членами киотской ремесленной ассоциации. Шампанское среди вееров 😂
🔗Эдо-сэнсу из Токио - тут в основе только 15-18 спиц, сам веер толще и проще, без вычурности - веер для простых смертных, а не для аристократии.

Кроме этого есть ещё разделение вееров по назначению:
🤩 Май-оги - веер для традиционных танцев, театра Но и Кабуки, часто позолочен, раскрывается на полные 180°.
🤩 Хиоги - не бумажный, а из тонких кипарисовых пластинок на шёлковом шнуре, сейчас это часть традиционного свадебного наряда невесты и синтоистских ритуалов.
🤩 Тя-сэнсу - маленький веер для чайной церемонии, он кладётся перед собой как знак почтения, а не для обмахивания.
🤩 Тэссэн - самурайский веер с металлическим или утяжелённым каркасом.
🤩 Ракуго-сэнсу - это уже реквизит рассказчика ракуго - театр одного актёра, и у него в выступлении веер превращается то в палочки, то в письмо, то в меч, смотря, что нужно по ходу рассказа.
В целом они все похожи, как видно на картинке.

Где покупать настоящий веер?

⭕️Miyawaki Baisen-an в Киото
⭕️Yamatake Senpo в Киото
⭕️Hakuchikudo в Киото
⭕️Onishi Kyosendo тоже в Киото
⭕️Ibasen в Токио
⭕️扇専門店 万葉 в Токио
⭕宮脇賣扇庵 東京店 в Токио
⭕️Marugame Uchiwa Museum в Маругаме
⭕️Uchiwa Ota-ya в Татеяме

Ориентир по ценам: простой бумажный веер - от 3000-7000 иен, расписной шёлковый - от 10 000, коллекционный с лаковой росписью - бесценно.

Как вам такой сувенир из Японии? Захотели привезти? Или, может, уже купили свой?

#lesendrella_japan

Очередная распродажа от trip.com 07.07. На этот раз разные скидки у разных авиакомпаний, отели и повышенный кэшбэк их монетками. На отели в Турции отдельный промокод, причём только в приложении, захватыют Турцию всё больше и больше. Читайте подробнее на спец. странице, там же надо будет тыкнуть на кнопки типа Получить промокод или Участвую, как они это обычно делают. Обратите внимание, что часть предложений работают только в приложении. Так что скачивайте заранее, регистрируйтесь там и будьте на низком старте.

Опять все акции будут по времени: отели - в 12 по Мск, билеты на самолет - в 14, симки и развлечения - в 16. Какому-то счастливчику даже достанется 2 билета в японский юниверсал по цене 1. И пусть это будет кто-то из вас 😊

В общем, если вы вдруг ждали знака, чтобы купить билеты/забронить отели, то считайте, что это он!

Коллаген - скандалы, интриги, расследования - показать всё, что скрыто! Маякните, кто помнит, эту тв-программу 😂

И начнём с простого - что такое коллаген? Простыми словами - это белок, из которого состоят соединительные ткани в организме: кожа, сухожилия, связки, хрящи, кости, стенки сосудов.

Откуда он берётся? Вообще-то мы сами можем его синтезировать из аминокислот, для этого нужны в первую очередь глицин, пролин и витамин C как кофактор - это основной источник. А вот коллаген в аптеке - это просто подача телу бОльшего количества сырья и сигналов для этого процесса, но, конечно, не замена ему.

Почему все говорят о коллагене именно в контексте старения?
Да всё потому, что с возрастом организм вырабатывает коллаген медленнее, а старый разрушается быстрее. Это один из факторов потери упругости кожи, морщины, более хрупкие суставы и хрящи у пожилых людей.

Работает ли вообще коллаген?
Да простят меня все адепты «я и так ем достаточно белка», но это тот редкий случай, когда у бьюти-добавки есть неплохая научная база. Да в виде рандомизированных контролируемых испытаний (раз, два, три), но есть! В общем эти исследования с сотнями участников показывают значимое улучшение увлажнённости и эластичности кожи при приёме коллагена от 8 до 12 недель. Я хоть в РКИ не участвовала, но скажу, что у себя тоже заметила улучшение кожи после курса.

🦞Многие исследования, правда, финансируются в том числе и самими производителями, это, конечно, немного снижает доверие к красивым цифрам.

Если и так хватает белка, нужен ли коллаген?
И тут самое интересное - можно сказать, что аминокислотный состав коллагена уникален: ⅓ - глицин, много пролина, и ещё гидроксипролин, которого почти нет в других продуктах. Обычное мясо столько физически не даст, если есть хрящи, кожу и пить костные бульоны, ещё может быть, но там тоже фиг угадаешь, сколько коллагена в тарелке, всё зависит от способа готовки и собственно сырья.

Но дело тут и не только в составе, но и в форме - после приёма коллагена в крови находят не только отдельные аминокислоты, а целые биоактивные пептиды, которые проникают и напрямую стимулируют клетки кожи и хряща вырабатывать новый коллаген. Т.е. прикол тут не только в добавочном белке, а в сигнальном эффекте организму, хотя это ещё не до конца изучено. Надеюсь, я правильно поняла и расписала эту часть 😊, если нет - поправьте в комментах!

Не буду дальше вдаваться в подробности составов и т.д., а то вы ещё от предыдущего моего поста не отошли. Так что давайте лучше смотреть на конкретных примерах, какой коллаген лучше брать в Японии:

🔗Shiseido The Collagen Powder - 資生堂 ザ・コラーゲン ＜パウダ - один из самых популярных вариантов, и как я смотрю по ценам в Biccamera дешевле, чем в аптеках. В среднем в районе 2000-2300¥ за упаковку, хватает на 21 день.
🔗Meiji Amino Collagen/Premium - 明治 アミノコラーゲン プレミアム - он уже на 28 дней / пачка, стоит около 2200¥ за обычный, и 4000 за премиум. Второй обогащён гиалуронкой, CoQ10 и церамидами. Я беру обычный 😄
🔗Asahi Perfect Asta / Premier Rich - アサヒ パーフェクトアスタコラーゲン パウダー - у этих коллаген не рыбный, а свиной, и есть разные упаковки на 30/50/60 дней и цена от 2300¥
🔗DHC Collagen - DHC コラーゲン - примерно те же характеристики и цены, что у предыдущих, коллаген рыбный и есть вариант в таблетках, если вдруг порошок вам не подходит.
🔗Orihiro - オリヒロ 低分子ヒアルロン酸コラーゲン - самый бюджетный вариант тоже из свинины/говядины, но по составу всё то же, в Sun Drug вот по 1380¥. Не думайте, что он какой-то плохой, просто у них нет в цене рекламной надбавки бренда, как у предыдущих)) Люди вот брали омегу этой фирмы и очень довольны!

Картинки закину в комменты 👍

Как принимать:
⭕️в любое удобное время, с едой или без - неважно
⭕️5-7 гр в день, смотрите на упаковке
⭕️курс минимум 8 недель, а лучше 12
⭕️с витамином C ! Или он должен быть в составе, или сами добавляйте при приёме.

Если у вас другое мнение насчет коллагена, пишите в комментариях! Вдруг я че-то упустила, и это реально фигня, и кожа у меня от чего-то другого стала хорошей.

Ну, и если есть еще вопросы - тоже пишите, конечно, разберёмся 🎶

#lesendrella_japan

Аодзиру (青汁) - чудодейственный японский «зелёный сок» или нет 😊

Я впервые узнала про аодзиру где-то во время пандемии, о нём рассказывала одна бьюти-блогер, которое долгое время жила в Японии, и преподносился аодзиру, как просто супер-средство - спасение для тех, кто не ест овощи и всё такое. Мне аж интересно стало попробовать...

Так вот, что же такое аодзиру?

Это разработка Японии военных лет - тогда врач Никадзу Эндо экспериментировал с соком из зелёных листьев растений, чтобы добавить питательные вещества в рацион военного времени. Делают его из молодых листьев ячменя, кале, ашитабы, комацуны и других японских культур, но первые 2 особенно популярны. А продается он в виде порошка, который надо разводить водой или чем вам больше нравится.

С чем помогает аодзиру?

🔗Работа кишечника, а именно регулярность и стул за счёт клетчатки в составе.
🔗Немного сглаживает скачок сахара после еды, но эффект заметнее у людей, у которых сахар после еды сильно скачет.
😥Детокс, укрепление иммунитета, похудение, очищение печени, антистресс-эффект - всё это, если честно, либо основано на очень слабых данных, либо на исследованиях на животных. К сожалению, качественных клинических данных на людях тут совсем мало.

И вот я вообще читала (да, я прям нашла этот пост!), что стакан аодзиру это как большая чашка салата по количеству витаминов и минералов, но, если честно, сам состав на упаковке говорит другое 🙄 Я вот нашла картинки составов разных аодзиру и прогнала через переводчики, чтобы нам было с чем сравнить.

И вот аодзиру от Suntory содержит 0,2 мг витамина C - это примерно столько в 3,5 граммах сырой моркови. Или еще там есть 4 мкг витамина К - это где-то 2,5 гр. петрушки. А самое интересное, что тут в составе еще есть сахарозаменители и гуаровая камедь, как доп. клетчатка. Короче, не такой уж это натур продукт.

Ещё один аодзиру от Fine Japan - у них заявлено на упаковке 26,1 мкг витамина А - это у нас примерно 3 грамма морковки, 0,05 мг витамина В1 - это 63 г картошки, 0,07 мг витамина В2 - это 58 г брокколи и т.д. А ещё там обещают витамин B12 и витамин D, которых вообще нет в растениях, а значит их сюда тоже искусственно добавили. Вот такая вот фигня, собачка...

И давайте ещё глянем аодзиру от Dr. Ginger с самым чистым составом без добавок вообще, чисто растения. И там видим ни одного витамина! Указаны только 71 мг калия - это полбанана, 9,5 мг - это где-то 5гр сухой гречки 😂, 61,8 мг кальция - это целых 150 грамм капусты, 0,33 мг железа - одна картошка и 19,7 мг натрия - это 50 гр свёклы.

И в итоге получается, что если брать натур-продукт, где в составе только растительные ингредиенты, то они не дадут много минералов, дадут те, что напичканы витаминами дополнительно - но в таком случае проще просто витаминов проить.

Как выбрать аодзиру, если всё-таки хочется попробовать?

Тут надо просто смотреть на состав - если там просто 大麦若葉 / ケール / 明日葉 / 桑の葉 и ничего особо больше нет - это как раз только растительные ингредиенты без добавок. Если в составе после основного сырья идут витамин C, железо, витамин A, фолиевая кислота и т.д., подумайте, надо вам такое или нет.

Кому аодзиру реально может быть полезен?

🔗Тем, кто систематически не добирает овощи и клетчатку - это всё-таки лучше, чем ничего.
🔗Тем, кому лень каждый день готовить салат, а проще размешать порошок в воде.
На этом, пожалуй, и всё.

Кому точно не надо его пить:
😥Тем, кто принимает варфарин и похожие препараты, т.к. такие порошки могут содержать витамин K, а он влияет на действие этих лекарств.
😥Людям с чувствительным кишечником, а то от избытка клетчатки может быть вздутие и дискомфорт.
😥Тем, у кого есть ограничения по калию или аллергии на зеленые растения - тут лучше без самодеятельности или же с врачом.

Короче, получился какой-то разгромный пост, ну да ладно. Будете знать, что не все рекомендации одинаково полезны, даже если на упаковке обещают похудение, восполнение витаминов и минералов и что продукт сделан в Японии 😊

Осталось также разгромить коллаген, который я и сама попиваю))

#lesendrella_japan

Японские витамины! Вариант скорее для тех, кому не хочется разбираться с конкретными препаратами, но что-то полезное купить хочется:

И первый лот - витаминные наборы FANCL по возрасту и полу, как на фото к посту, вы точно такие увидите в аптеках. Продаются они обычно в саше на 30 дней, уже рассортированные по дням, вам даже задумываться не надо. Ну, и надо отметить, что состав реально отличается по возрастам, и это не просто маркетинговая уловка. Давайте на примерах:
🔗Версия 20-29 лет - самый простой состав, упор на базу: витамины В и С, Zn, Mg, Ca, Fe, чернику вот для глаз добавили, у женщин ещё коллаген есть и фолиевая кислота.
🔗Версия 30-39 лет - тут акцент на энергию и работоспособность, снижение стресса от работы, поэтому добавляется GABA из прошлого поста, CoQ10, DHA, больше железа и лактобактерии.
🔗Версия 40-49 лет - тут как раз всё направлено на снижение первых рисков по здоровью, замедление метаболических изменений. Так что тут уже есть натокиназа тоже из прошлого поста, витамины Е, лютеин, соевый сапонин и расторопша для печени, хихацу для кровообращения, больше коллагена и CoQ10.
🔗Версия 50-59 лет - этот пакет с акцентом на сосуды, антиоксиданты, женское здоровье/возрастные изменения. Тут уже вместо CoQ10 будет убихинол, DHA и EPA в бОльших дозах, изофлавоны сои при менопаузе и т.д.
🔗Версия 60+ - все направлено на поддержку памяти, зрения, суставов, кровообращения.

Я не знаю, зачем вам все эти подробности 🤔

Другой вариант мульвитаминов и минералов от NATUREMADE компании Otsuka Pharmaceutical. Именно эти комплексы чаще всего называют лучшими по соотношению цена/полнота состава, и главный их плюс в формате - всего одна таблетка в день, а в ней уже собраны 12 витаминов и 7 минералов! При этом у них нет разделения по возрасту и полу, у них больше упор на восполнение именно ваших дефицитов, поэтому есть такие варианты:
🔗Базовый - те самые 12 + 7 компонентов
🔗Расширенный - тут уже по 2 штуки в день, и баланс компонентов чуть другой.
🔗Только витамины, без минералов, и стоит дешевле
🔗Отдельные витамины, например, группы В
🔗Наоборот только конкретные минералы - Mg + Zn + Cu
🔗И отлельно рыбий жир с DHA и EPA
Т.е. если хочется не просто взять базовый комплекс, а добирать что-то точечно, то всё-таки придётся сначала сдать анализы.

Кажется, эта тема какая-то бездонная 😂

Ещё один вариант - серия от Dear Natura компании Asahi Group Foods. У них похожая на NATUREMADE схема, где тоже в 1 таблетке сразу набор всего, но пить надо по 3 в день, и размером они меньше. Ещё плюс этих таблеток в том, что здесь кроме 12 витаминов и 9 минералов есть ещё 18 аминокислот, что делает его самым выигрышным по составу, хотя по составу дозировки выходят меньше, чем у NATUREMADE. У них, кстати, есть ещё более богатый состав с 49 компонентами, а есть и более простые, где меньше аминокислот.

И ещё один похожий комплекс есть от компании Kobayashi - у них в составе 13 витаминов, 9 минералов и 8 незаменимых аминокислот, принимать надо уже по 4 таблетки в день.

❗️Не могу не написать, что в 2024 году в Японии был крупный скандал именно с компанией Kobayashi - их добавки с красным дрожжевым рисом (紅麹, бени-кодзи) вызвали почечную недостаточность и несколько смертейю Оказалось, что в сырье случайно образовалось токсичное вещество 😱 После этого компания прошла полный аудит производства - линейка БАДов и витаминов продолжает продаваться без проблем, сняты с производства только бени-кодзи-продукты. Так что именно витаминов выше это не касается, но считаю важным проговорить.

Ещё есть витаминные комплексы от DHC типа такого, но там только витамины, без минералов и аминокислот, так что они как будто проигрывают предыдущим вариантам.

Кажется, пора завязывать с витаминами, этого списка вполне должно хватить, но если есть еще вопросы/запросы, вы, конечно, пишите, разберёмся! А я ещё вспомнила про одну добавку, про которую хотела рассказать - не переключайтесь!)

#lesendrella_japan

Японские БАДы - вы просили, так что давайте смотреть, но, конечно, перед покупкой всё изучите, а лучше проконсультируйтесь с врачом.

Сердце и сосуды:

🔗Коэнзим Q10, а ещё лучше «убихинол» - его восстановленная форма 還元型CoQ10. Советуют его людям 40+, особенно тем, кто принимает статины - препараты от холестерина, т.к. они снижают CoQ10. Японская компания Kaneka - мировой производитель убихинола, но заказать их продукцию можно только в онлайн-магазине, в аптеках не найти.
🔗Натокиназа (ナットウキナーゼ) - фермент из натто - чисто японский продукт. Считается, что она поддерживает естественный фибринолиз, т.е. растворяет тромбы! А значит влияет на свёртываемость крови, так что её нельзя ❗️принимать с варфарином без консультации врача и еще перед операциями.
🔗EPA/DHA (рыбий жир) - флагман японской превентивной медицины. И тут прям много исследований проводилось, эффект снижения уровня триглицеридов в крови реально доказан, поэтому их принимают для профилактики тромбов и атеросклероза. Можно брать DHC и Suntory.

❗️Картинки всех препаратов закину в комментарии к посту.

Суставы и кости:

🔗Глюкозамин и N-ацетилглюкозамин (N-アセチルグルコサミン) - один из самых продаваемых БАДов в Японии. Помогает людям 45+ при болях в коленях при ходьбе/подъёме по лестнице. Исследования показали явные улучшения после 8+ недель приёма. Можно покупать DHC Glucosamine 2000, Suntory Glucosamine Active, UHA Shunkan Supplement.
🔗Часто в комплексе пьют коллаген II типа и хондроитин из акульего хряща, который обеспечивает смазку сустава, хотя доказательная база тут куда слабее.

Глаза - по-японски «VDT症候群» - синдром усталости от работы с дисплеями:

🔗Лютеин + зеаксантин - тут советуют Enkin (えんきん) от FANCL для снижение усталости глаз от работы за компьютером, или DHC Lutein Hikari Taisaku.
🔗Астаксантин из микроводоросли Haematococcus - у него доказан эффект на улучшение фокусировки на близких предметах.

Сон и стресс:

🔗Глицин + GABA - людям с эпизодической бессонницей. Самый популярный препарат Grina (グリナ) от Ajinomoto работает на ускорение наступления глубокого сна и снижение уровня маркера стресса хромогранина А.
🔗L-теанин - аминокислота из зелёного чая, которую принимают для расслабления без седации.

Печень и обмен веществ:

🔗Орнитин - японский «напиток от похмелья и для печени» Shijimi-chan no Chikara (しじみちゃんの力) из экстракта моллюсков шиджими.

Женское здоровье:

🔗S-эквол (S-エクオール) - самое уникальное японское открытие. Советуют принимать женщинам в пре- и постменопаузе (45-60 лет), как негормональная поддержка при симптомах менопаузы и дополнение к гормонозаместительной терапии. Препарат Otsuka «Equelle» в форме капсул и жевательных таблеток.

Пожилые люди (60+) - саркопения и сохранение мышечной массы:

🔗Белок + лейцин (ロイシン) - тут тоже японцы проводили исследования, что именно с лейцином мышечная масса улучшается, чем если просто белок есть. Да, всё можно добирать и обычной едой, но кто мало ест спасаются добавками Meiji Aminocollagen и Ajinomoto Amino L40 - линейка именно под лейцин-обогащённые аминокислоты для людей старшего возраста.

Против старения:

🔗Тут советуют Sesamin EX Oryza Plus от Suntory для поддержания молодости - в составе редкие пищевые добавки из кунжута. Ещё одна вариация - Suntory Sesamin Vital.
🔗FANCL Wellage Premium - новый препарат с экстрактом из кинмидзухики (agrimol) - это японское лекарственное растение.
😥NMN - ещё одна разработка против старения - никотинамид мононуклеотид. Но по факту он всё ещё находится в серой зоне регулирования, поэтому крупные компании типа DHC, FANCL, Suntory, Otsuka не выпускают такой препарат. Они есть только у мелких фирм, и даже у нас продаются за бешеные деньги, но я бы пока не стала брать, пока нет реальных результатов.

Вообще лучше искать продукты с официальной маркировкой 特定保健用食品 (トクホ, FOSHU) или 機能性表示食品 (Foods with Function Claims). У вторых на упаковке есть номер уведомления (届出番号, например H1379), по которому его можно проверить на сайте агентства по защите прав потребителей - это самые строгие уровни гос. проверки

Опять ушла в дебри, но завтра ещё будет про витамины! 😈

#lesendrella_japan

Летние экскурсии на Фудзи за полцены на трипком, видимо, в честь завтрашней распродажи - за 2500 вместо 5 тыщ. И вот эта мне особенно понравилась, т.к. включает в себя заезд в музей под открытым небом Saiko Iyashi-no-Sato Nemba, где красивые традиционные домики с видом на Фудзи. Из-за того, что эта деревня чуть в отдалении, до неё обычно никто не доезжает, без машины это вообще неудобно, так что народу должно быть не так много, как в соседней Ошино Хаккай.

В общем, если вы готовы съездить на Фудзи группой с англиговорящим гидом - это неплохое предложение. Еще там, кстати, есть такой вариант, где общают Русский синхронный AI-перевод 😎

События июля в Японии 😊

И начнём с главного июльского фестиваля - Gion Matsuri в Киото при храме Ясака-дзиндзя. Фестиваль этот входит в нематериальное наследие ЮНЕСКО, так что не проходите мимо. Весь месяц будут разные ивенты, но вот, что точно нельзя пропускать:
🔗Ёияма - канун шествия, который длится с 14 по 16 июля - в это время центр города (улицы Shijo-dori и Karasuma-dori) закрывают для машин, повозки-ямахоко украшают фонарями, а на улицах выставляют лотки с едой.
🔗Шествие Ямахоко - 17 июля с 9 утра - собственно само праздничное шествие, где 23 ямахоко высотой с 4-этажный дом проедут через центр. Лучшие места - перекрёстки, особенно в районе Shijo-Kawaramachi.
🔗Вторая Ёияма - с 21 по 23 июля - теперь перед вторым шествием, да-да, всё по 2 раза.
🔗Второе Шествие Ямахоко - 24 июля с 9:30 от перекрёстка Karasuma-Oike. Тут уже будет только 10 ямахоко.
🔗Фестиваль вечернего возвращения Kanko-sai - 24 июля в 23:00 - процессия трех микоси в Yasaka Shrine.

Ещё один большой фестиваль Hakata Gion Yamakasa пройдет с 1 по 15 июля в Фукуоке у храма Кусида Дзиндзя. Фестивалю уже 770 лет, и главное зрелище тут - это мужчины в набедренных повязках, которые несут на плечах тяжеленные переносные святилища-какиямакаса и бегут с ними по городу на скорость. Как вам такое? И кульминация - гонка ранним утром 15 июля - полная противоположность размеренным шествиям в Киото.

До 2 июля проходит один из старейших летних фестивалей Осаки - Aizen Matsuri в храме Aizendo Shoman-in. В эти дни храм открывает доступ к обычно скрытой статуе Aizen Myo-o, а на территории будет играть народная музыка, будут танцы, буддийские церемонии и, конечно же, уличная еда.

В Хирацуке (между Токио и Хаконе) со 2 по 5 июля пройдет Hiratsuka Tanabata. В честь праздника улицы Хирацуки украшают гигантскими разноцветными гирляндами, свисающими с фонарей и крыш, люди пишут желания на полосках бумаги и развешивают их на бамбуковых ветках. В общем - настоящая танабата, а не просто украшения у ТЦ, как в больших городах))

Хотя ладно, 4-5 июля в Токио пройдет своя танабата - Shitamachi Tanabata Matsuri, которая заполнит улицы от Уэно до Асакусы. Тоже обычно довольно аутентично.

В Киото тоже много что будет украшено в эти выходные, а ещё с 1 июля в Kifune Shrine заработает праздничная бамбуковая иллюминация с заката и до 8 вечера, продлится аж до 15 августа.

Если кто будет 5 июля в Ито, обязательно приходите в 10 утра посмотреть на гонки Мацукава на тазах 😂 Официально они называются тараи-бунэ - такие деревянные лохани около метра в диаметре, которые раньше использовались рыбаками, но выглядят реально, как тазы!

13-16 июля в Токио в храме Yasukuni Shrine пройдёт Mitama Matsuri - праздник в честь душ погибших, где 30 тысяч фонариков осветят подход к храму, и бонусом тут можно будет увидеть привезённую повозку-небута из Аомори (16 числа).

24-25 июля в Осаке пройдет Tenjin Matsuri у храма Osaka Tenmangu Shrine - тоже один из больших фестивалей Японии. Там будет и шествие Гяру-микоси, где только девушки пронесут микоси по Tenjinbashi, и церемония Хоконагаси-синдзи - пускание священного жезла по реке, и процессия из 3000 человек в традиционных костюмах, и даже лодочное шествие по реке Okawa с факелами, а в 19:30 будет финальный фейерверк у моста Temmabashi.

И, конечно, фейерверковые фестивали - сейчас же самый сезон:
🔗10 июля в Камакуре пройдёт Kamakura Fireworks Festival на пляже Yuigahama Beach с 19:20 до 20:10.
🔗11 июля в Йокосуке под Токио пройдет Kurihama Perry Fireworks Festival с 19:30 до 20:00.
🔗20 и 26 июля в Атами пройдёт Atami Kaijo Hanabi Taikai на пляже залива с 20:15 до 20:40.
🔗25 июля в Токио будет Sumida River Fireworks, смотреть лучше всего где-то из парка Сумида, т.к. запускать будут по обе стороны от Azuma Bridge с 7 вечера.
🔗И ещё один фейерверк 25 июля будут запускать в Мемориальном парке Сёва в Токио с 19:15 до 20:15.
🔗28 июля в пригороде Токио Кацусика пройдет дроново-фейерверковый Katsushika Fireworks Festival с 19:20 и до 20:30.

Про другие мероприятия на свои даты поездки ищите здесь, вот тут и вот на этом сайте еще.

#lesendrella_japan

Инфинити-онсены Японии - задумалась я, где ещё они есть, после вчерашнего поста, и вот какие нашла:

🔗Вчерашний Hakone Kowakien Ten-Yu в Хаконе с видом на горы.
🔗Супер-лакшери-делюкс-вилла-отель Amanemu в префектуре Миэ, на территории нац. парка Исэ-Сима. Когда-то я вот в этом маршруте рассказывала про этот район.
🔗Ещё один 5звёздочный отель Infinito Hotel and Spa Nanki-Shirahama уже в Вакаяме под Осакой, хотя скорее в Сирахаме, где классные пляжи. И ценник, кстати, вполне себе адекватный за такие классные номера.
🔗Hotel New Akao в Атами прямо у замка - это уже 4-звездочный курорт на скале с панорамными вид на океан как раз из онсена.
🔗Amane Resort Seikai в Беппу на Кюсю с номерами от 50 кв.м. и кучей всяких разных онсенов.
🔗Kissho Caren на полуострове Идзу, отлично бы вписался в недавний маршрут по этим местам, и инфинити-онсен там прям утопает в зелени.
🔗The Kukuna в Фудзикавагучико с видами на Фудзи!
🔗Резорт The Lake View Toya Nonokaze Resort на Хоккайдо, на озере Тоя с панорамными окнами примерно по всему отелю.
🔗Да даже в Киото есть Sora Niwa Terrace Hotel с инфинити-онсеном с видами на город.

Даже не знаю, какой вид мне больше всего нравится, везде хочу побывать 😊 Чего и вам всем желаю!)

#lesendrella_japan

Рёканы в Хаконе - варианты для вас под разные хотелки. Это всё в продолжение к этому посту о рёканах между Киото и Токио.

Относительно бюджетные, но классные варианты:
🔗Ichinoyu Honkan - тихий и спокойный рёкан с общими, частными и онсенами в номерах, но такие стоят подороже, в самых бюджетных по-трушному ванны нет! Щас смотрю, на октябрь какое-то спецпредложение у трипком соскидкой -20% сюда.
🔗Susukinohara Ichinoyu - ещё один хороший и стильный вариант, но чуть в отдалении от центра Хаконе. Здесь во всех номерах есть собственный онсен, хоть и без вида + есть общие онсены с водой из двух источников.
🔗Hakone Kogen Hotel - наверное, самый бюджетный вариант, что я видела с полупансионом, но в номерах без ванн. Зато общие онсены открытые, просторные + пишут в отзывах, что можно арендовать частную за 3500¥. Находится у озера Аси, что может быть не очень удобно, если вы с чемоданами.
🔗Shirayunoyado Yamadaya Hakone Gora - ещё один вариант из бюджетных, номера тут простенькие, да и сам рёкан не из новых, но зато какие виды из зоны онсена открываются - это нечто.
🔗Masutomi Ryokan - это прям микро-рёкан на 9 номеров, но при этом тут есть и общий онсен, и частный еще можно арендовать. Но какой-то он очень популярный, свободных дат уже осталось мало.

Если хотите онсен в номере:
🔗Bansuirou Fukuzumi - старинный рёкан, одно из зданий которого даже признано объектом культурного наследния Японии, а вообще он работает уже 400+ лет. Тут есть номера с собственной кипарисовой ванной, где вода подается из собственного источника отеля! Ну, и конечно, есть общие онсены, один открытый, где можно купаться под звёздами.
🔗Tensui Saryo - более современный вариант в самом центре Хаконе. Ванные в номере тут на выбор или кипарисовые, или керамические или из чёрного гранита. Вода берётся, кстати, из второго по древности источника Хаконе - Кига.

А вообще у меня был целый пост про такие рёканы, ищите его вот тут.

Если вдруг вы хотите попасть в рёкан с общим онсеном без разделения по полам, то единственный вариант в Хаконе - это Yusakaso. В нём один общий открытый онсен, есть еще 2 крытых уже с разделением на м/ж + ещё можно на полчаса арендовать частный бесплатно.

Если вы из тех, кому наоборот нужно в купальнике, то вам тогда подойдёт комплекс Hakone Kowakien Yunessun с проживанием в соседнем отеле. Но это, конечно, нифига не рёкан, а дневной спа-центр, куда многие ездят с детьми. Но зона онсенов тут тоже есть.

Если вам нужны рёканы с видом из онсена или из номера:
🔗Hotel Green Plaza Hakone - тут как раз вариант с видом на Фудзи из открытого онсена + из некоторых номеров, но их прям быстро раскупают
🔗HAKONE YUYADO ZEN - еще один вариант с видами на Фудзи, но по фотками и описаниям на трипком этого не скажешь)) Только на букинге явное разграничение номеров по виду.
🔗Ryuguden - лакшери-вариант у озера Аси с видом на озеро и местами на Фудзи, но пярм самую макушку видно.
🔗У Laforet Hakone Gora Yunosumika классные виды на соседние горы, хотя это больше как просто современный отель с онсенами, в том числе и в номере. Зато какие виды оттуда с балкона - красота!
🔗Hakone Yumoto Aura Tachibana тоже с хорошими видами на горы и город + есть вариант взять номер с онсеном или же арендовать частный онсен на крыше с видом.

Рёканы с интересными онсенами:
🔗Hakone Kowakien Ten-Yu - это вариант с инфинити-онсеном, кажется, что вода уходит прямо в горы Хаконе без видимого края бассейна - фотки будут топ. В номерах онсены, кстати, тоже есть!
🔗Hakone Ashinoko Hanaori - такой гибрид отеля с онсен-резортом, и фишка тут - самая большая баня в Хаконе + видовая терраса на озеро.

Ещё, кстати, у нас в чате вот тут упоминали Mount View Hakone в числе хороших вариантов.

А вот в этом закрепе у меня есть еще куча постов про онсены/реканы в Японии. Но если есть вопросы, то вы пишите!

#lesendrella_japan

В чём прикол васаби? Это я сейчас про приправу к суши, а не про фильм 2001 года с Жаном Рено. Так вот то, что мы все привыкли называть васаби - на самом деле не оно! 😱 То, что мы едим с суши всего-навсего смесь хрена, горчицы и красителя, прикиньте! И даже в самой Японии.

А настоящий васаби - это редкое, капризное, оттого и дорогое растение, которое водится по большей части только в Японии (хотя сейчас уже есть васаби-фермы и в других странах, но там это не туристический объект, и так просто на них не попасть). И хоть оно и родственно хрену, вырастить васаби - это прям надо постараться.

Он супер требователен к среде - ему нужна чистая! холодная! проточная! вода, постоянная тень и стабильная температура. В идеале 13-15° круглый год, но вообще может выжить и от 8° и до 22°. Поля васаби с апреля по конец сентября укрывают защитной сеткой, чтобы укрыть его от прямых солнечных лучей. А самый прикол - это срок его созревания. Сколько бы вы думали? 4 месяца? 6? Год? Около двух лет ему надо, а некоторым сортам и того больше! Два года в идеальных условиях и васаби ваш, думаете вы, да? А там дальше ещё интереснее - после измельчения корень васаби теряет вкус и аромат в течение нескольких часов. 🎶 Так что, как вы понимаете, настоящий васаби почти невозможно перевозить, не говоря уже об экспорте в свежем виде.

Вас, наверное, теперь интересует цена такого богатства? Судя по ассортименту специализированных магазинов, свежий корень васаби обычно стоит от 2000-3000¥ за 100гр. - это прям по минимуму. А всякие премиальные и редкие сорта и того дороже.

Теперь давайте о том, где можно посмотреть на васаби в естественной среде обитания.

🔗Ближайшее место к большим городам, а именно к Токио - это район Окутама, и там есть магазин Suzuki Wasabi Nouen, где, судя по отзывам, васаби продают прям очень дешево, даже до 1000йен есть варианты. Но, как я поняла, на саму ферму тут не попасть, только купить можно. А ещё есть Yamashiro wasabi shop, он побольше уже, и выбор куда лучше.

🔗Куда более популярное место - это Daio Wasabi Farm, недалеко от Мацумото в префектуре Нагано. Это крупнейшее хозяйство в стране на 15 гектаров, и ведут они свою историю примерно с 1915 года! И здесь уже можно погулять по полям васаби, можно попробовать кучу всего со вкусом васаби, купить сувениров и косметику с васаби. А самое приятное, что вход сюда бесплатный.

🔗Ну, и конечно же, полуостров Идзу, что я упоминала в недавнем посте - родина васаби. Здесь сразу несколько ферм, но добираться до них значительно сложнее, как, например, на Wasabi fields of Ikadaba, где рядом нет примерно ничего. Или же индивидуальные туры стоят невероятных 100 тыщ йен за группы из 4х человек, как на Takijiri Wasabi. Зато магазинов на Идзу полно (вбейте в гугле 山葵), а в некоторых рёканах типа Arai Ryokan настоящий васаби подают на завтрак. Или вот можно вписаться в такой локальный тур на Идзу, там еще и на водопады завезут. А еще есть такой, там с мастер-классом по тофу.

И что же все-таки можно привезти с васаби?
🙆‍♂️Свежий корень с фермы, если будете готовы съесть его сразу)) И к нему специальную тёрку из акульей кожи. АКУЛЬЕЙ!!!!
🙆‍♂️Васаби-дзукэ - мариновынные в жмыхе от саке стебли, листья и корень васаби. В гугле этикетки ищите по 山葵漬け.
🙆‍♂️Васаби-мисо и васаби-соевый соус.
🙆‍♂️Тюбик или порошок с реальной добавкой васаби, типа как у нас в суши, но там будет процента 2-3, а может и все 5 настоящего васаби!
🙆‍♂️Васаби-снеки: солёности, орешки, горошек в острой глазури.
🙆‍♂️Васаби-Bizu - васаби-бусинки - это имитация красной икры, только зелёная и острая от компании Тамаруя Хонтэн в Сидзуоке, выглядит реально как икра, только зелёная.
🙆‍♂️Ну, и на месте попробуйте мороженое с васаби и что там еще будет в меню/магазине. Где ещё настоящего васаби поедите же, да?

Есть тут у нас ценители васаби? Пробовали настоящий? Стоит ехать за ним специально чёрти куда? 😊

#lesendrella_japan

«Сердобольная женщина» - мне одной домом престарелых попахивает? 😔

Нет, вы, пожалуйста, рекомендуйте мой канал, мне приятно, чесна-чесна!! 💙

Маршрут по Идзу на неделю из Токио! Часть 2

День 5 - Симода/Сирахама. Сегодня можно съездить на пляж Сирахама, от Симоды ходят автобусы (15 минут, 430¥). Там красиво даже не в сезон, можно погулять вдоль берега, подняться к красным ториям на скалах или сходить к руинам Mihogasaki. А после обеда можно вернуться в Симоду, там есть торгово-прогулочная Perry Road, променад над морем, красивый Shimoda Park, подъемник на соседнюю гору, и даже своя Фудзи.

День 6 - Нисиидзу. Сегодня едем на западное побережье посмотреть на красивые пещеры и скалы, поплавать на кораблике и погулять по набережным. Нам нужен прямой автобус W40, он за час в 1680¥ домчит до места из Симоды. И тут нас интересует лодочный тур к Dougashima Sea Cave. Их есть несколько от коротких (20 минут) до более длительных вдоль побережья, тут смотрите подробнее, цены стартуют от 1500¥. После можно погулять сверху по скалам в Dogashima Park, и можно дойти до Sehama Beach, где есть песчаная коса к соседним скалам. А в другу сторону можно дойти до Sawada Park с прогулочной зоной и онсеном под открытым небом (имейте в виду, что он закрыт по средам).

Вообще если у вас дни позволяют, то можно в эту часть Идзу съездить ещё раз на следующий день, например, в Мацудзаки, там тоже есть пляжи, пещеры и скалы, а кроме этого классная смотровая, с которой видно Фудзи в ясный день, чуть дальше есть парк обезьян прямо у моря, а ещё есть красивые рисовые поля, но я так и не нашла, как к ним добраться нормально без машины 😭 А ещё же есть красивый мыс Иродзаки на юге полуострова, там тоже есть где погулять!

Короче, если решитесь остаться тут на пару дней, то есть смысл купить проездной Dogashima/Matsuzaki/Irozaki Free Ticket - он действует 2 дня по всем этим зонам и стоит 3400¥. Есть там, кстати, и просто проездной по Симоде и отдельно к Иродзаки, в общем, смотрите всю инфу вот на этом сайте. Там ещё скидки полагаются входные билеты с этими проездными!

День 7 - зависит от вас, если у вас всего неделя, то сегодня догуливаем по Симоде и едем обратно в Токио. Поезд Odoriko едет отсюда без пересадок. Если же время еще позволяет, то можно продолжить путь с заездом в Идзу. Там есть что-то вроде онсенной деревни Сюдзендзи с реканами вдоль реки, своей бамбуковой рощей, храмами и в целом спокойной атмосферой, многие хвалят там Arai Ryokan, но там есть и хорошие Marukyu Ryokan, и колоритный Yukairo Kikuya, и попроще отель Shuzenji Onsen Katsuragawa.

Отсюда можно, кстати, съездить к еще одному красивому водопаду Joren Falls, он буквально у остановки автобуса. И тут же у водопада есть небольшой магазин настоящего васаби, можно прикупить себе и тут же попробовать. Если же хотите на экскурсию на настоящую ферму, одна тоже есть недалеко, но стоит тур туда 98 тыщ йен за 4х человек! Ещё одна есть чуть дальше от цивилизации и уже без всяких туров, т.е. просто посмотреть пофотать, но идти до нее от конечной остановки автобуса минут 40 минимум. Или же можно просто сходить в музей васаби, он тоже есть в этих краях. Надо, кстати, написать пост про васаби, о том, что это на самом деле не то, что мы назваем васаби 😄

А ещё тут можно съездить в Izu Panorama Park с канаткой на гору с шикарной панорамной площадкой и видами на Фудзи. Это уже в Идзунокуни, где тоже, кстати, хороший район для проживания и есть много хороших отелей и рёканов: Ishinoya Izunagaoka, Izu-Nagaoka Hotel Tenbo, Yoshiharu Ryokan – Izu Nagaoka Onsen с онсенами на открытом воздухе.

А дальше опять по вашему желанию - можно через Мисиму возвращаться в Токио, или же можно еще заехать в Хаконе или Одавару, или вообще из Мисимы поехать в сторону Киото.

У кого-то недавно в комментариях были вопросы по перемещениям в районе Идзу и в целом по маршруту, так что тут как раз можем обсудить все непонятные моменты. А если вы уже ездили по этим местам, напишите, что больше всего понравилось в этом районе, где не хватило времени, а где можно было бы и сократить?

Маршрут вокруг Осаки смотрите вот тут.

#lesendrella_japan

Маршрут по Идзу на неделю из Токио! Давно просили такой вариант, так что давайте смотреть.

День 1 - Атами, да, начнём здесь с утреннего переезда из Токио на прямом красивом поезде Odoriko или же на чуть более медленном, но дешевом Tōkaidō Line, на нём удобно оплатить проезд картой suica, и не запариваться с отдельным билетом на Odoriko. В целом можно приехать и накануне вечером, чтобы весь этот день сразу гулять по Атами. А тут у нас есть торговые улочки Heiwa-dori Shopping Street, Nakamise-dōri и Atami Ginza, гейзер Атами и горячие источники, где можно варить себе яйца. Ещё можно съездить в музей MOA, где красота начинается уже со входа, в сад ACAO FOREST с видами на море, сходить на экскурсию на виллу Kiunkaku, конечно же, тут есть свой замок и канатная дорога. А можно просто прогулять по многочисленным променадам вдоль каналов и по набережным. И это я только самое основное перечислила, а выглядит так, как будто можно на пару дней тут задержаться. И конечно же, проверяйте расписание фейерверковых фестивалей в Атами, летом их особенно много.

День 2 - Идзу-Кёгэн. Переезд из Атами займет около 50 минут по Ito Line, и стоит 1100¥. Тут закидываем чемоданы в отель (например, lenessa jougasaki, Mori no yu Kira No Sato или Hanafubuki Ryokan) и идём гулять по красивому побережью Дзёгасаки, можно прямо от одного подвесного моста к другому. Можно забраться на маяк Кадоваки, откуда видно всё побережье, заглянуть в цветочный сад, получить красивую храмовую печать в храме Renchakuji и посмотреть на античные ювелирные украшения в одноимённом музее. Или если такие музеи не особо интересны, то загляните в Izu Teddy Bear Museum, там кроме коллекции плюшевых мишек на втором этаже есть выставка героев Миядзаки. А вечером, если вдруг жить вы будете не в рёкане, а в отеле без онсенов, можно сходить в парк с минеральными водами Izu Kōgen no Yu, там еще, кстати, есть лечебные грязи!

День 3 - Идзу-Кёгэн. Сегодня съездим вглубь полуострова на потухший вулкан Омуро, едем на автобусе, только заранее гляньте расписание в гугле, а то ходят они не часто. На вулкан можно подняться на подъемнике, и лучше это делать с утра, до жары и толп туристов из Токио. Рядом с горой еще советую заглянуть в Izu Shaboten Zoo - зоопарк, где зимой капибары принимат апельсиновые ванны, да, к сожалению, только зимой. А ещё можно зайти в Izu Craft House на стеклодувный мастер-класс! А в другом месте можно попасть на гончарный мастер-класс.

День 4 - Кавазу. Сегодня заедем в район города Кавазу, который известен своей ранней сакурой в феврале, но если едем в другое время, то нам более интересны семь водопадов Кавазу-Нанадару! Для этого выезжаем из Идзу-Кёгэн в Кавазу, это буквально полчаса на Izukyuko Line за 960¥, оставляем чемоданы в камере хранения на вокзале и едем к началу тропы у водопадов, туда от станции идёт автобус С50, стоит 800¥, оплата кэшом или IC-картами. Ехать лучше до дальней остановки Kawazu Nanadaru Yuhodoue Iriguchi, и от неё спускаться вниз вдоль речки с водопадами. Тропа эта не длинная, буквально 1км, последний водопад Одару самый высокий, и рядом есть отель-водный комплекс Amagiso, где можно поплават в бассейне/источниках с видом на водопад. Работают они каждый день кроме среды до 16 часов, стоит 2000¥ налом, есть полотенца/халаты в аренду. Тут же рядом еще посмотрите на интересный Kawazu Nanadaru Loop Bridge. Если еще не нагулялись, то в целом можно дойти обратно к Кавазу пешком, путь займет меньше 2х часов, но местами по трассе, что не особо удобно, хотя по пути будут онсен Югано, другие водопады и термальный парк Mine Onsen со своим гейзером, ванночками для ног и местом варки яиц)) Но проще доехать на автобусе хотя бы часть до города, а там можно и пешком. А после едем заселяться в отель в Симоду - это буквально 15 минут от Кавазу. Хорошие отели тут, например: Hotel Marseille, Shimoda Itoen Hotel Hanamisaki или Nonohanatei Komurasaki.

Угадайте, кто опять не влезает в один пост? 😭

#lesendrella_japan

Какие могут быть ошибки при отправке багажа?

😥Неправильный адрес/индекс отеля - сама с таким сталкивалась у отеля Wanosato Kyoto Musee в Киото: в гугле индекс 542-0086, а на самом деле - 605-0815! Так что проверяйте адрес в нескольких системах бронирования и на оф.сайте. Пришлось делать доставку в ближайший офис и забирать оттуда.

😥Не все отели могут принять багаж! Есть отели, которые работают без ресепшена, есть апарты, всякие мелкие гестхаузы, где может быть некому принять багаж, так что такое лучше уточнять заранее.

В Киото у меня было авто заселение бесконтактное и некому было принять багаж. В итоге его приняли не на тот этаж и я порыдала ночь, так как думала, что больше чемодан не найду. Списалась с менеджером отеля и наутро мне чемодан поставили под дверь. Пришлось понервничать.

😥Не учли сроки доставки - доставка в маленькие города (и даже в Фудзикавагучико) может занять 2-3 дня, и если у вас там как раз 2 дня, то это рискованно.

Обычно доставка 1 день, но не во все точки, например из Токио в Фудзикавагутико доставка 2-3 дня, хотя ехать всего пару часов 😅 не во всех отелях есть доставка с отеля в отель, и не все точки доставки работают в выходные 🧐 сегодня вызволяла свой чемодан из закрытого пункта😁 но служба поддержки сработала отлично и она подсказали промежутки времени, в которые персонал разбирает коробки 📦

😥Не учли график работы офисов отправки/выдачи багажа. Иногда, как в отзыве выше, приходится вызволять багаж из офисов, и тогда лучше сразу уточнять время их работы.

Что же делать в случае проблем?

Начать можно с трекинга багажа, проверьте онлайн, где он застрял.

Дальше я обычно советую обратиться на ресепшен вашего отеля и попросить их связаться с Yamato, они там между собой на японском быстрее договорятся.

Также можно самим звонить на хот-лайн на английском, тут вот на странице есть пара номеров - основной 0120-67-9625.

Кроме этого есть формат redelivery, т.е. повторной отправки багажа, если в первый раз что-то не получили. Сделать это можно по автоматическому телефону - вот тут на странице описан процесс. Или же на странице запросов вот тут.

По этим же номерам можно звонить, если вдруг чемодан доехал не весь 😅

Из Киото в Токио приехал со сломанным колесом. После трёх дней перезваниваний с компанией, они нам привезли новый чемодан. Повезло, что моя любимая может разговаривать с ними.

Надеюсь, никому не придется столкнуться с этими вопросами, но лучше иметь в виду все варианты.

#lesendrella_japan

И ещё один запрос из инсты - подробнее рассказать об отправке багажа в дополнение к вот этому моему посту. Там я писала, что отправкой занимается компания Yamato transport и какие есть варианты отправки, теперь чуть подробнее.

Итак, вы хотите отправить багаж из одного отеля в Японии в другой - когда это может быть полезно?

🔗Если по пути из первого города во второй вы поедете куда-то еще. Например, между Токио и Киото вы хотите заехать на Фудзи в Хаконе или Фудзикавагучико с ночёвкой в рёкане - тогда отправить чемодан будет удобнее. Если вы из Осаки хотите съездить на Коя-сан, в Арима-онсен или даже в Нару и после ехать в Киото/Токио - тогда тоже супер. В общем, везде где есть промежуточная ночёвка между большими городами, есть смысл в доставке багажа.

🔗Если вы закупились в одном городе на целый новый чемодан, например, в Токио, а вылетать вам из другого, например, из Осаки - тогда вы вообще можете можете отправить этот чемодан покупок из Токио в Осаку с задержкой в несколько дней. Yamato transport могут доставить чемодан в течение 7 дней со дня отправки, так что можно как раз получить чемодан перед вылетом, чтобы он не занимал место в отеле.

🔗Если после основной программы вы летите на Окинаву - тут вообще супер вариант, т.к. от аэропорта на Окинаве не особо удобно может быть добираться до отеля, особенно с чемоданами. И ещё если летите лоукостером, то можно не докупать багаж.

🔗Знаю, что кто-то отправляет даже между отелями по Токио, чтобы не тратить время на переезд из отеля в отель.

Теперь про варианты отправки:

➡️ Проще всего, когда сам отель занимается отправкой и вам ничего даже заполнять не надо.

Я буквально позавчера из Токио отправил чемодан. На ресепшене все они сами заполнили, заплатил 3100 йен ( тяжелый багаж) и на следующий день мой чемодан встретил меня в номере отеля

➡️ Если же отель таким не занимается, тогда отправить можно через офисы Yamato transport, я обычно ищу ближайший к отелю и еще читаю отзывы, что там можно отправлять багаж.

И тут в зависимости от отделения может быть заполнение бланков онлайн с получением куар-кода, можно сделать это заранее онлайн. Там вам нужно будет найти отель по номеру телефона и заполнить свои данные: имя, дату, содержимое посылки. На выходе получите куар-код, который отсканируют на стойке в офисе и по этим данным уже будут оформлять.

Второй вариант - это заполнение розового слипа, вот тут на сайте Yamato есть инструкция по заполнени каждого поля, но в целом с этим помогают и в офисах. Там нужны примерно те же данные ваши, отеля и содержимого чемодана.

➡️ И третий вариант - отправка через комбини 7/11 или Family Mart. И вот у них как раз будет заполнение через бланки. Самое печальное, что не все магазины этим занимаются, есть карта тех, кто занимается (на японском), но судя по отзывам, могут отказать по габаритам чемодана, или же просто отказаться принимать чемодан по желанию кассира. И в целом, судя по отзывам, это наименее удобный вариант:

Анкету было тяжеловато заполнить, но имея чат гпт под рукой, все прошло ок. Кассир приняла чемодан, но не хотела брать рюкзак обычный под тем предлогом, что они его испачкают или как то повредят. Но через пару минут уговоров его взяли. Спросили, хочу ли я доставку утром или вечером. Все измерили, взвесили. Анкетку также проверили ( я показала адрес и номер отеля, она все быстро просмотрела).
Багаж пришел вовремя, все прошло отлично. Заплатили мы где то 2,5 тыс руб, но это точно того стоило, так как сумки тяжелые.
Сложно было только из за того, что кассир плохо знала Английский и были чуть проблемы с коннектом, но а в целом услуга огонь

По цене примерно смотрите на картинке для Токио/Осаки. Свои направления проверяйте вот здесь.

Щас еще ниже расскажу, какие могут быть ошибки, а то сюда не влезает уже. А вы пока напишите, как у вас все прошло с доставкой, все ли приехало вовремя и без проблем?

#lesendrella_japan

Для тех, кто уже привёз всё из первостепенного списка покупок из Японии, включая очки, посуду и бьюти-гаджеты, я принесла новую рекомендацию - подушки! За идею большое спасибо моей подписчице в инсте, она поделилась своим опытом.

В Японии в принципе довольно пристальное внимание уделяется подушкам, во многих отелях есть большой выбор прямо на ресепшене, где вы можете пощупать и выбрать нужную вам форму и жесткость. И вот так же вы можете прийти в специализированный магазин и сделать подушку под вас буквально за пару часов.

Например, таким занимаемся компании Nishikawa - появились они ещё до сёгуната Токугава, а именно в 1566 году, и начинали с торговли постельными принадлежностями. А сегодня Nishikawa считается одним из самых известных производителей товаров для сна в Японии. И вот они-то и занимаются подбором подушек для всех желающих. В Токио их магазин находится в районе Нихомбаши. Так же есть филиалы в Нагое и Осаке.

Как это работает?

Опыт моей подписчицы:

Сначала я выбрала матрас по жёсткости, примерно как у меня дома, потом мне провели диагностику шейно-плечевого отдела, с помощью специального аппарата и компьютера, определили высоту и ширину подушки, выбрали наполнитель учитывая мои пожелания, сто раз я легла на бок, спину и живот, ассистент внимательно анализировал все мои движения, из интересного оказалось что на шее не должно быть морщин, при правильно подобранной высоте!
Часа 2 и я вышла из магазина со своей идеальной подушкой, обещали что со временем осанка немного исправится, морщинки разгладятся и в целом буду спать лучше.

В общем подход самый тщательный! Но на сайте пишут, что лучше записываться заранее на такую консультацию.

Не буду, наверное, перечислять какие наполнители бывают, там разные варианты от гречневой шелухи до латекса и трубчатых гранул - это всё равно нужно подбирать индивидуально (вот тут есть все варианты и процесс подбора). Скажу только, что есть вариант разные секции подушки напонить разными материалами, и в дополнение взять охладающие вставки - есть и такие, ага!

Сколько стоит это удовольствие?
Вообще на сайте цены стартуют от 6500¥, варианты на заказ доходят до 44 тысяч йен. Подписчице подушка обошлась примерно в 13000₽ - уже спит на ней дома довольная 🥰

Есть, кстати, и другие магазины, кто занимается подушками:
⭕️Сеть PILLOW STAND в разны районах города
⭕️3 магазина Makurabo тоже с товарами Nishikawa
⭕️Магазин Lofty
⭕️Кстати, даже в Muji и Tokyu Hands есть подушки, но не заказ, конечно

Как вам идея такой покупки? Не думали взять подушку в Японии? А если прямо под вас сделанную?

#lesendrella_japan

Каменная церковь в Каруидзаве - одна из самых необычных Японии, а всё потому что сделана она только из 19 каменных арок, стеклянных вставок и больше не из чего, даже креста нет.

Построили её в 1988 году в память о японском христианском мыслителе Кандзо Утимура, он был основателем движения Мукёкай, что значит «Церковь без церкви». Утимура и его последователи считали, что для общения с богом не нужны ни стены, ни какие-то ритуалы, ни даже служители церкви, люди сами справятся, а храмом для них может быть и сама природа.

Аритектор здения - Кендрик Бэнгс Келлог - один из представителей «органической» архитектуры, поэтому тут у него каменные арки, стекло, вода и естественный свет образуют единое пространство и сливаются с природой. Идеально для Мукёкай.

Как сюда попасть? Находится церковь в городе Каруидзава, куда можно на прямом синкансене доехать из Токио по пути в Нагано. Если будете в этом район в конце октября - здесь, в горах, можно застать красные клёны чуть раньше сезона.

Единственный минус, что там часто проводятся свадьбы, и в это время внутрь не пускают 😄

Так мне нравятся такие места, и смотрятся красиво и какой смысл заложен, надо будет доехать обязательно. А пока что стырила для вас фотки в интернете, чтобы и вы вдохновились.

Как вам такие места?

#lesendrella_japan

Токио для чайников 😁 Этот пост хорошо зашел в инстаграме, так что добавляю сюда тоже. И бонусом ещё дам ссылки на другие полезные посты о Токио, пусть будет тут картотека, а то в закреп все не влезает 😄

Про аэропорты:
⇢ Вот отсюда и ещё три поста вниз - всё о том, как выбираться из аэропорта по прилету в Японии
⇢ Как добраться из аэропортов Токио в город

Гиды по районам и отелям:
⇢ Где жить в Токио
⇢ Обзор районов Токио тут и тут
⇢ Рекомендации по отелям в Токио здесь
⇢ Отдельно ещё видовые, но бюджетные отели
⇢ Отели в японском стиле

Про транспорт:
⇢ Общественный транспорт в городах: раз и два
⇢ И тут ответы на самые частые вопросы
⇢ И здесь ещё про дневные проездные

Планируем дни в Токио:
⇢ План поездки по дням
⇢ Осенний план поездки по дням
⇢ По желанию можно добавить что-то отсюда
⇢ Куда съездить из Токио на день - вот тут
⇢ И отдельно ссылки для Хаконе, Камакуры, Никко (че-то про Фудзикавагучико нет поста 🤯) Идзу ещё напишу на следующей неделе!
⇢ И вот тут ещё пляжи у Токио

Чем ещё разнообразить время в Токио:
⇢ Смотровые в Токио
⇢ Где смотреть на перекрёсток Шибуйя
⇢ Видовые рестораны Токио
⇢ Классные бары Токио вот тут
⇢ Авто-места в Токио
⇢ Фэнси рестораны в Токио
⇢ Бесплатные музеи
⇢ И еще подборка бесплатных мест
⇢ Лучшие ТЦ в Токио
⇢ Прикольные мастер-классы тут и вот тут еще
⇢ Активные активности в Японии
⇢ Здесь онсены Токио, куда можно с тату

⇢ Тут у меня про музей Гарри Поттера
⇢ Всё, что надо знать про музей Гибли - здесь и тут еще описала мой опыт
⇢ Про музеи teamlab вот здесь

⇢ Первая часть про Дисней парки тут
⇢ Здесь практические советы по Дисней паркам
⇢ Вот тут обзор аттракционов DisneyLand
⇢ Тут обзор аттракционов DisneySea, и примерный план посещения
⇢ Отельные программы Дисней парков

⇢ Карта кафешек вот здесь
⇢ И тут ещё куча полезных карт

Фууууух, кажется, уже со всех сторон написала про Токио 🤔 Но если вдруг что-то ещё надо, дайте знать!

#lesendrella_japan

С международным днём суши вас! Да-да, сегодня тот самый день, когда можно смело заказать себе любимых роллов и нигири на завтрак, обед и ужин, и пусть все завидуют. А я давайте вам пока расскажу про разные виды суши и какую рыбу можно попробовать в суши.

Итак, какие бывают суши:
🍣 Нигири - это как раз то, что на эмодзи - рисовый кирпичик с кусочком рыбы сверху.
🤟 Маки - всем известные роллы, свёрнутые бамбуковой циновкой. Их есть несколько видов: хосомаки - тонкие, с одной начинкой, футомаки - толстые, с несколькими и урамаки - это, где рис снаружи (Калифорнию знаете, вот это урумаки как раз).
🔗Гункан (такой эмодзи уже не нашла) - но знайте, что это рисовый овал, обёрнутый полоской нори, образующей бортик. Внутрь кладут что-то рассыпчатое: икру, морского ежа, тунца или лосось кусочками. Продаются попарно обычно.
🔗Темаки - не помню у нас такого, но в Японии точно есть - это конус из нори с рисом и начинкой. Но не онигири! В Кура суши они называются hand rolls.

Дальше уже более экзотические варианты:
🔗Чираши - это такие деконструированные суши, т.е. по сути это просто миска с рисом, поверх которого разложены рыба, морепродукты и икра, короче, все ингредиенты, просто не свёрнутые.
🔗Инари - это уже просто рис внутри кармашка из жареного тофу. Обычно подается без рыбы, хотя я видела варианты с креветками еще.
🔗Темари - маленькие шарики из риса с рыбой, похожие на игрушечные мячики темари, про которые я рассказывала тут.

Теперь давайте о начинке, что можно попробовать в Японии (беру для примера меню сетевых кайтен-суши):

🤩 Тунец и его подвиды:
— Tuna (まぐろ/Maguro/Akami) - самый популярный вариант - тёмно-красное мясо
— Marinated Tuna - нафиг вам нужны эти иероглифы, да? все равно по-английски будете читать - это тот же тунец, но в соевом соусе
— Albacore Tuna / Bincho Maguro - это чуть другой тунец, помягче и нежнее.
— Albacore Toro / Bintoro - тут рыба та же, но в ход идёт его жирная брюшная часть

Думаете это всё? Ха! 😈

— Medium Fatty Tuna / Chutoro - это среднежирное брюшко голубого тунца Bluefin Tuna, которого на аукционах продают за бешеные деньги.
— Fatty Tuna Belly / Otoro - это самая жирная часть брюшка того же голубого тунца, считается самой премиальной частью.

— Skipjack Tuna / Katsuo - полосатый тунец, более постный и дешёвый
— Yellowfin Tuna / Kihada - желтопёрый тунец тоже постный, ближе к белой рыбе
— Bigeye Tuna / Mebachi - большеглазый тунец с более насыщенным вкусом

Вот теперь всё с тунцом 🙋‍♀️

🤩 Лосось / Salmon - всем известный, но как будто менее популярный именно в Японии, по крайней мере у него нет столько подвидов, есть только Salmon Toro - жирное брюшко (хотя toro - это именно про тунца, но для понимания пишут и так) и Aburi Toro Salmon с обожженым брюшком, так что жирок начинает плавиться.

🤩 Белая рыба:
— Sea Bream / Tai - морской лещ - нежное белое мясо с тонким вкусом
— Flounder / Hirame - камбала - самая постная, наверное
— Sea Bass / Suzuki - морской окунь, чуть жирнее предыдущих
— Yellowtail / Hamachi - желтохвост или лакедра, эта ещё жирнее
и так же ставрида, треска и много чё ещё, но опять не влезает все в пост.

🤩 Вся другая рыба:
— Mackerel / Saba - по-нашему cкумбрия - жирная прям маслянистая. Её ещё часто маринуют (Shime Saba), так что получается с кислинкой.
— Conger Eel / Anago - облегченный вариант угря.
— Freshwater Eel / Unagi - и это всем известный угорь (унаги), который подают приготовленным, с карамелизированным соусом на основе мирина и саке.

Ну, а с морепродуктами всё проще, в меню по картинкам вы и так увидите: кальмаров, осьминогов, морского ежа, икру лосося - обычно в гункане, омлет-тамаго, креветки, крабов, гребешки и т.д.

А ещё знаете что есть? Мясо! Реально, есть нигири с вагю, например. Я всё не могу заставить себя их попробовать, по-моему суши должны быть только с рыбой и морепродуктами 🙄

Хотела ещё про васаби рассказать, но опять не взелает сюда, сделаю как-нибудь отдельный пост!

А пока что всех поздравляю еще раз с международным днём суши! И напишите в комментариях, какие суши у вас самые любимые, и где вы их ели 😊

#lesendrella_japan

Маршрут на клёны для тех, кто поедет в первый раз. Да, вот так внезапно, просто перебирала билеты, и думаю, дай прикину, а то давно маршрутов не было.

Так вот билеты возьмём с 18.11 (прилёт 19.11 после обеда), обратный вылет 2.12 с долгой пересадкой, но везёт Air China, так что они дадут отель бесплатно. Про такие пересадки писала вот тут. Там были варианты чуть дешевле, но China Eastern, которые не дают отель.

И теперь с планами по дням:

19.11 - из аэропорта до города доберёмя уже ближе к вечеру, так что особо тут ничё не планирую, так чисто поужинать, погулять до башни Токийской и в окрестностях. Ах да, отель берём у башни, там и от аэропорта близко, и в целом удобно: Rose Stay Tokyo Shiba Park побюджетнее (у меня 42315₽) или чуть дороже Keio Presso Inn Hamamatsucho и есть еще Tokyo Grand Hotel, но там для курящих номера - эти в районе 55 тыщ за 5 ночей.

20.11 - на сегодня предлагаю обойти центр в районах Акасака, Роппонги, Минато - можно по плану второго дня отсюда, а можно еще добавить Императорские сады, смотря во сколько проснётесь и насколько будете полны сил. Картинки маршрутов добавлю в комменты.

21.11 - идем по альтернативному маршруту, как раз чтобы посмотреть на жёлтые гингко и клены в садах, можно начать пораньше с Асакусы

22.11 - сегодня Синдзюку и Сибуя вот по маршруту 3 дня из этого поста.

23.11 - сегодня можно съездить на Фудзи, если вдруг видимость нулевая, то можно заменить на гору Такао в пригороде Токио, там уже должны быть клены.

24.11 - переезд в рёкан на выбор, как писала в этом посте, в Атами, Хаконе или Идзу, исходя из ваших хотелок. Например, Ichinoyu Honkan в Хаконе - там есть номера с полупансионом и онсеном в номере за 23 тысячи. Syukaen Yunohanazen в Атами с видом на море за 20 тысяч. Mori no yu Kira No Sato на Идзу примерно за те же деньги.

25.11 - едем из рёкана в Киото - это займет часа 2-3, так что после обеда можно прогуляться по Гиону до Киёмидзу-дэра, а вечером сходить в тимлаб. Жить будем, например, в Travelodge Kyoto Shijo Karasuma за 28500 или чуть дороже в Four Points Flex by Sheraton Kyoto Oike или Kyoto Granbell Hotel - у меня он сейчас за 11 тысяч за ночь с завтраками.

26.11 - едем в Арашияму, можно по плану второго дня отсюда.

27.11 - сегодня идем по альтернатисному маршруту по южному Киото, где всё в клёнах, а людей меньше, чем в Гионе.

28.11 - сегодня можно на выбор съездить на север Киото в Курама-дэру, чтобы проехать на панорамном поезде по кленовому тоннелю. А вечером едем в Осаку. Тут есть совсем бюджетный вариант VIA INN PRIME SHINSAIBASHI YOTSUBASHI JR-West Group за 24 тыщи на 4 ночи, или Hotel Oriental Express Osaka Shinsaibashi за 25. Чуть дороже и в тихом районе есть классный The Royal Park Canvas - Osaka Kitahama с номерами побольше.

29.11 - сегодня день в Осаке вот по такому маршруту.

30.11 - съездим в Нару, тут вот на втором слайде есть маршрут.

01.12 - едем на север Осаки в Кацуо-дзи и к водопаду Миноо, там тоже всё будет в клёнах, особенно красива тропа в лесу к водопаду.

02.12 - в аэропорт и домой

Итого получается на двоих:
🔗Перелет - 110 500₽
🔗Отели по бюджетному варианту - 42 315 + 20 000 + 28 500 + 24 000 = 114815₽, если подороже - 55 000 + 23 000 + 33 000 + 31200 = 142 200₽

И самый главный вопрос - будет ли дешевле ближе к делу? 😄 Как я всегда говорю, если бы я знала, что уже давно бы обогатилась на этом сакральном знании. Но как будто могут местами проскакивать какие-то скидочные билеты, как было прошлым летом и даже в сентябре. Постараюсь следить за обстановкой, и скидывать сюда такие варианты.

Получился пост-напоминалка с кучей ссылок на маршруты, что я делала раньше, чтобы вы могли из них надергать себе всё самое интересное. Если у вас затык с маршрутом, пишите в комментариях, попробуем решить все запросы в лучшем виде!

#lesendrella_japan

Ещё одно землетрясение, но теперь уже в Японии - недалеко от Токио, в префектуре Ибараки. Там было 5,5 баллов, до Токио дошло около 3+.

Кто в Токио сейчас, заметили?

Я так застала в Осаке один раз, на высоком этаже отеля покачало, но никаких оповещений, а тут вроде че-то даже приходило всем, чтобы на улицу выходили.

Нифига себе как подорожал Willer тур в музей Гибли в Токио! Год назад стоил 5500¥, а щас уже 10 тыщ!

И тем не менее это всё ещё самый дешёвый способ попасть в этот музей для тех, кто 10 числа не купил билеты. На июль вот есть еще слоты.