Полуночное солнце красиво. Но спать при нём — совсем другое дело

Путешествие в северные регионы летом может стать незабываемым благодаря полуночному солнцу, но это создаёт серьёзные проблемы со сном. Автор Your Mileage May Vary рассказывает о своём опыте в Исландии, где солнце светит 20+ часов в сутки. Даже закрытые шторы не всегда помогают — свет просачивается по краям. Для путешествия в такие места рекомендуется взять маску для сна, прищепки для штор, белый шум и придерживаться привычного режима сна. Проблема касается не только Исландии — аналогичные условия в Аляске, Норвегии, Швеции и других северных направлениях. Главное — подготовиться заранее, чтобы длинные дни не испортили отдых усталостью.

Your Mileage May Vary | Original

Вот такого же весёлого вам настроения в этот летний понедельник, ребят.

Ай, какой колоритный мужичок нам попался на улице еды в Хуньчуне – заулыбался на камеру, добрых слов наговорил. Обожаем наших друзей из Поднебесной.

🍜 И ровно также сильно обожаем уличную еду в Китае – ни в одной стране мира мы пока не встречали такого (не побоимся этого слова) культа еды. Очень круто, что китайцы всё больше делают разных фуд-стритов – красивых, колоритных – и у них из таких мест выходит не просто едальня, а прямо достопримечательности.

📍Ну вот, например, в Хуньчуне. Мало того, что там столько еды, что глаза разбегаются, так ещё как красиво там и колоритно – и фонарики китайские, и пара каруселей для деток, по выходным на сцене концерты проводят.

У нас ни одна поездка в Поднебесную не обходится без посещения улиц еды. Будете в Китае – тоже рекомендуем заглянуть.

Ну а пока – всем лёгкой трудовой недели. Пусть всё получится.

💛Обняли,
ваши ЮЮ

#Китай #Хуньчунь

Оренбург — 63-й регион

Здесь неожиданно чувствуется вайб южного города. Если бы меня телепортировали сюда с закрытыми глазами, я бы скорее предположил, что нахожусь где-нибудь на Ставрополье или Кубани, чем на Южном Урале. Тепло, просторно, малоэтажно, и какая-то неторопливость в воздухе.

Не могу сказать, что Оренбург поразил сразу какой-то красотой, но после Ульяновска поймал себя на мысли, что здесь просто уютно. А это качество иногда ценнее открыточной красоты.

Погуляли по Советской улице со старыми купеческими домами, вышли на спокойную набережную Урала и, конечно, заглянули к знаменитому знаку «Европа — Азия» на пешеходном мосту. Вкусно поели на веранде в Zerno.

Кстати, здесь тоже есть свой Чкалов. Так что нижегородский Чкалов получил привет от оренбургского коллеги.

Жаль, что на Оренбург у нас было ещё меньше времени, чем на Ульяновск. Уже завтра едем в Соль-Илецк, а оттуда - дальше, к границе.

А вообще, когда слышу «Оренбургская область», мне первым делом вспоминаются не пуховые платки и не степи, а Долгие горы. Один из самых красивых пейзажей региона: бесконечные волны холмов, уходящие к горизонту. Но в этот раз туда точно не успеваем. Да и без дрона такие места смотрятся не так эпично.

Кто был в Оренбурге? Какое место в городе или области вам запомнилось больше всего? Мне кажется, мы увидели слишком мало, чтобы составить о нём окончательное мнение. Но город произвел очень приятное первое впечатление.

Ps: тур портал у них тоже неплохой - travel.orb.ru

📍 Оренбург, июнь 2026

Оренбург — 63-й регион

Здесь неожиданно чувствуется вайб южного города. Если бы меня телепортировали сюда с закрытыми глазами, я бы скорее предположил, что нахожусь где-нибудь на Ставрополье или Кубани, чем на Южном Урале. Тепло, просторно, малоэтажно, и какая-то неторопливость в воздухе.
Не могу сказать, что Оренбург поразил сразу какой-то красотой, но после Ульяновска поймал себя на мысли, что здесь просто уютно. А это качество иногда ценнее открыточной красоты.

Погуляли по Советской улице со старыми купеческими домами, вышли на спокойную набережную Урала и, конечно, заглянули к знаменитому знаку «Европа — Азия» на пешеходном мосту. Вкусно поели на веранде в Zerno.

Кстати, здесь тоже есть свой Чкалов. Так что нижегородский Чкалов получил привет от оренбургского коллеги.

Жаль, что на Оренбург у нас было ещё меньше времени, чем на Ульяновск. Уже завтра едем в Соль-Илецк, а оттуда - дальше, к границе.

А вообще, когда слышу «Оренбургская область», мне первым делом вспоминаются не пуховые платки и не степи, а Долгие горы. Один из самых красивых пейзажей региона: бесконечные волны холмов, уходящие к горизонту. Но в этот раз туда точно не успеваем. Да и без дрона такие места смотрятся не так эпично.

Кто был в Оренбурге? Какое место в городе или области вам запомнилось больше всего? Мне кажется, мы увидели слишком мало, чтобы составить о нём окончательное мнение. Но город произвел очень приятное первое впечатление.

📍 Оренбург, июнь 2026

Хорошая йога в Стамбуле

1️⃣ Наталья Кумрал: женская йога онлайн и в Суадие

Самый известный русскоязычный преподаватель йоги в городе, Наталья объединяет телесную практику и академическую психологию. «Йога не соревнование». Ее заполненные классы подтверждают: бережное отношение к себе и внимание к реальным потребностям человека важны и работают.

📍 23–28 июня Наталья проводит женский ретрит в Чиралы. Подробности

2️⃣ Катерина Полищук: йога на английском в Кадыкей

Катерина не любит продвижение, не считает подписчиков и обычно про йогу молчит. Умение сделать практику именно вашей (а не своей или инстаграммной) — как раз то, что, по слухам, и завещали нам индийские мудрецы риши. Смысл позы или мантры становится яснее, когда усилие или звук окончены.

Сложно? Поэтому Катерина изучила анатомию, всегда дает разминку для суставов и еще шутит. Отзывы показывают, что это сильно облегчает процесс.

📍20.30 по понедельникам в студии Mozaik. Запись