Японские БАДы - вы просили, так что давайте смотреть, но, конечно, перед покупкой всё изучите, а лучше проконсультируйтесь с врачом.

Сердце и сосуды:

🔗Коэнзим Q10, а ещё лучше «убихинол» - его восстановленная форма 還元型CoQ10. Советуют его людям 40+, особенно тем, кто принимает статины - препараты от холестерина, т.к. они снижают CoQ10. Японская компания Kaneka - мировой производитель убихинола, но заказать их продукцию можно только в онлайн-магазине, в аптеках не найти.
🔗Натокиназа (ナットウキナーゼ) - фермент из натто - чисто японский продукт. Считается, что она поддерживает естественный фибринолиз, т.е. растворяет тромбы! А значит влияет на свёртываемость крови, так что её нельзя ❗️принимать с варфарином без консультации врача и еще перед операциями.
🔗EPA/DHA (рыбий жир) - флагман японской превентивной медицины. И тут прям много исследований проводилось, эффект снижения уровня триглицеридов в крови реально доказан, поэтому их принимают для профилактики тромбов и атеросклероза. Можно брать DHC и Suntory.

❗️Картинки всех препаратов закину в комментарии к посту.

Суставы и кости:

🔗Глюкозамин и N-ацетилглюкозамин (N-アセチルグルコサミン) - один из самых продаваемых БАДов в Японии. Помогает людям 45+ при болях в коленях при ходьбе/подъёме по лестнице. Исследования показали явные улучшения после 8+ недель приёма. Можно покупать DHC Glucosamine 2000, Suntory Glucosamine Active, UHA Shunkan Supplement.
🔗Часто в комплексе пьют коллаген II типа и хондроитин из акульего хряща, который обеспечивает смазку сустава, хотя доказательная база тут куда слабее.

Глаза - по-японски «VDT症候群» - синдром усталости от работы с дисплеями:

🔗Лютеин + зеаксантин - тут советуют Enkin (えんきん) от FANCL для снижение усталости глаз от работы за компьютером, или DHC Lutein Hikari Taisaku.
🔗Астаксантин из микроводоросли Haematococcus - у него доказан эффект на улучшение фокусировки на близких предметах.

Сон и стресс:

🔗Глицин + GABA - людям с эпизодической бессонницей. Самый популярный препарат Grina (グリナ) от Ajinomoto работает на ускорение наступления глубокого сна и снижение уровня маркера стресса хромогранина А.
🔗L-теанин - аминокислота из зелёного чая, которую принимают для расслабления без седации.

Печень и обмен веществ:

🔗Орнитин - японский «напиток от похмелья и для печени» Shijimi-chan no Chikara (しじみちゃんの力) из экстракта моллюсков шиджими.

Женское здоровье:

🔗S-эквол (S-エクオール) - самое уникальное японское открытие. Советуют принимать женщинам в пре- и постменопаузе (45-60 лет), как негормональная поддержка при симптомах менопаузы и дополнение к гормонозаместительной терапии. Препарат Otsuka «Equelle» в форме капсул и жевательных таблеток.

Пожилые люди (60+) - саркопения и сохранение мышечной массы:

🔗Белок + лейцин (ロイシン) - тут тоже японцы проводили исследования, что именно с лейцином мышечная масса улучшается, чем если просто белок есть. Да, всё можно добирать и обычной едой, но кто мало ест спасаются добавками Meiji Aminocollagen и Ajinomoto Amino L40 - линейка именно под лейцин-обогащённые аминокислоты для людей старшего возраста.

Против старения:

🔗Тут советуют Sesamin EX Oryza Plus от Suntory для поддержания молодости - в составе редкие пищевые добавки из кунжута. Ещё одна вариация - Suntory Sesamin Vital.
🔗FANCL Wellage Premium - новый препарат с экстрактом из кинмидзухики (agrimol) - это японское лекарственное растение.
😥NMN - ещё одна разработка против старения - никотинамид мононуклеотид. Но по факту он всё ещё находится в серой зоне регулирования, поэтому крупные компании типа DHC, FANCL, Suntory, Otsuka не выпускают такой препарат. Они есть только у мелких фирм, и даже у нас продаются за бешеные деньги, но я бы пока не стала брать, пока нет реальных результатов.

Вообще лучше искать продукты с официальной маркировкой 特定保健用食品 (トクホ, FOSHU) или 機能性表示食品 (Foods with Function Claims). У вторых на упаковке есть номер уведомления (届出番号, например H1379), по которому его можно проверить на сайте агентства по защите прав потребителей - это самые строгие уровни гос. проверки

Опять ушла в дебри, но завтра ещё будет про витамины! 😈

#lesendrella_japan