Коллаген - скандалы, интриги, расследования - показать всё, что скрыто! Маякните, кто помнит, эту тв-программу 😂

И начнём с простого - что такое коллаген? Простыми словами - это белок, из которого состоят соединительные ткани в организме: кожа, сухожилия, связки, хрящи, кости, стенки сосудов.

Откуда он берётся? Вообще-то мы сами можем его синтезировать из аминокислот, для этого нужны в первую очередь глицин, пролин и витамин C как кофактор - это основной источник. А вот коллаген в аптеке - это просто подача телу бОльшего количества сырья и сигналов для этого процесса, но, конечно, не замена ему.

Почему все говорят о коллагене именно в контексте старения?
Да всё потому, что с возрастом организм вырабатывает коллаген медленнее, а старый разрушается быстрее. Это один из факторов потери упругости кожи, морщины, более хрупкие суставы и хрящи у пожилых людей.

Работает ли вообще коллаген?
Да простят меня все адепты «я и так ем достаточно белка», но это тот редкий случай, когда у бьюти-добавки есть неплохая научная база. Да в виде рандомизированных контролируемых испытаний (раз, два, три), но есть! В общем эти исследования с сотнями участников показывают значимое улучшение увлажнённости и эластичности кожи при приёме коллагена от 8 до 12 недель. Я хоть в РКИ не участвовала, но скажу, что у себя тоже заметила улучшение кожи после курса.

🦞Многие исследования, правда, финансируются в том числе и самими производителями, это, конечно, немного снижает доверие к красивым цифрам.

Если и так хватает белка, нужен ли коллаген?
И тут самое интересное - можно сказать, что аминокислотный состав коллагена уникален: ⅓ - глицин, много пролина, и ещё гидроксипролин, которого почти нет в других продуктах. Обычное мясо столько физически не даст, если есть хрящи, кожу и пить костные бульоны, ещё может быть, но там тоже фиг угадаешь, сколько коллагена в тарелке, всё зависит от способа готовки и собственно сырья.

Но дело тут и не только в составе, но и в форме - после приёма коллагена в крови находят не только отдельные аминокислоты, а целые биоактивные пептиды, которые проникают и напрямую стимулируют клетки кожи и хряща вырабатывать новый коллаген. Т.е. прикол тут не только в добавочном белке, а в сигнальном эффекте организму, хотя это ещё не до конца изучено. Надеюсь, я правильно поняла и расписала эту часть 😊, если нет - поправьте в комментах!

Не буду дальше вдаваться в подробности составов и т.д., а то вы ещё от предыдущего моего поста не отошли. Так что давайте лучше смотреть на конкретных примерах, какой коллаген лучше брать в Японии:

🔗Shiseido The Collagen Powder - 資生堂 ザ・コラーゲン ＜パウダ - один из самых популярных вариантов, и как я смотрю по ценам в Biccamera дешевле, чем в аптеках. В среднем в районе 2000-2300¥ за упаковку, хватает на 21 день.
🔗Meiji Amino Collagen/Premium - 明治 アミノコラーゲン プレミアム - он уже на 28 дней / пачка, стоит около 2200¥ за обычный, и 4000 за премиум. Второй обогащён гиалуронкой, CoQ10 и церамидами. Я беру обычный 😄
🔗Asahi Perfect Asta / Premier Rich - アサヒ パーフェクトアスタコラーゲン パウダー - у этих коллаген не рыбный, а свиной, и есть разные упаковки на 30/50/60 дней и цена от 2300¥
🔗DHC Collagen - DHC コラーゲン - примерно те же характеристики и цены, что у предыдущих, коллаген рыбный и есть вариант в таблетках, если вдруг порошок вам не подходит.
🔗Orihiro - オリヒロ 低分子ヒアルロン酸コラーゲン - самый бюджетный вариант тоже из свинины/говядины, но по составу всё то же, в Sun Drug вот по 1380¥. Не думайте, что он какой-то плохой, просто у них нет в цене рекламной надбавки бренда, как у предыдущих)) Люди вот брали омегу этой фирмы и очень довольны!

Картинки закину в комменты 👍

Как принимать:
⭕️в любое удобное время, с едой или без - неважно
⭕️5-7 гр в день, смотрите на упаковке
⭕️курс минимум 8 недель, а лучше 12
⭕️с витамином C ! Или он должен быть в составе, или сами добавляйте при приёме.

Если у вас другое мнение насчет коллагена, пишите в комментариях! Вдруг я че-то упустила, и это реально фигня, и кожа у меня от чего-то другого стала хорошей.

Ну, и если есть еще вопросы - тоже пишите, конечно, разберёмся 🎶

#lesendrella_japan