❤🔥 16🔥 9😁 1
809 (3.2%)Похожие посты
❤ 11👍 6😍 6😁 1
107 (22.4%)🔥 11🏆 8🤩 5❤ 2🎉 1
106 (25.5%)🔥 13👌 7❤ 4❤🔥 1
101 (24.8%)👍 12🔥 12✍ 3
303 (8.9%)🤝 19🔥 141 1👍 1🤔 1
907 (4.0%)14 советов, как справиться с джетлагом
Брайан Коэн делится практическими советами по борьбе с джетлагом — временным нарушением сна, которое возникает при быстром пересечении часовых поясов. До 96% путешественников страдают от этого явления, которое может вызвать усталость, проблемы со сном, раздражительность и проблемы с пищеварением на 1-2 дня. Основные рекомендации: постепенно адаптируйте расписание за несколько дней до вылета, регулируйте сон уже во время полета в зависимости от времени прибытия, хорошо питайтесь и пейте много воды, избегайте алкоголя и кофеина перед сном. Брайан Коэн рассказывает о собственном опыте путешествий и том, как правильная тактика сна во время полета помогает организму быстро адаптироваться к местному времени.
The Gate with Brian Cohen | Original
Брайан Коэн делится практическими советами по борьбе с джетлагом — временным нарушением сна, которое возникает при быстром пересечении часовых поясов. До 96% путешественников страдают от этого явления, которое может вызвать усталость, проблемы со сном, раздражительность и проблемы с пищеварением на 1-2 дня. Основные рекомендации: постепенно адаптируйте расписание за несколько дней до вылета, регулируйте сон уже во время полета в зависимости от времени прибытия, хорошо питайтесь и пейте много воды, избегайте алкоголя и кофеина перед сном. Брайан Коэн рассказывает о собственном опыте путешествий и том, как правильная тактика сна во время полета помогает организму быстро адаптироваться к местному времени.
The Gate with Brian Cohen | Original
28