ДЖЕТ-ЛАГ: Как я должен был пережить перелет Лондон–Стамбул–Сингапур–Сидней

2PAXfly поделился опытом борьбы с сильным джет-лагом после перелета Лондон–Стамбул–Сингапур–Сидней на Turkish Airlines и Qantas (всего 22,5 часа полета). Автор разобрал, что нужно было делать правильно на каждом этапе маршрута. Ключевые рекомендации: за 2-3 дня до вылета сдвинуть режим на час раньше, не садиться в самолет уже уставшим, избегать алкоголя в полете, контролировать свет и экраны, правильно рассчитать время сна и бодрствования. Автор советует использовать калькуляторы джет-лага (например, от British Airways) для планирования воздействия света, кофеина и мелатонина. Статья основана на научных данных CDC и Mayo Clinic о циркадных ритмах и содержит практический план восстановления после дальних перелетов.

2PAXfly | Original
30

По теме

Похожие посты

из Краснодара в Анталью 🇹🇷 за 4 800 р. OW (май)
Уральские авиалинии, прямой рейс с багажом - https://smkt.us/vdew9
Все даты: https://samokatus.ru/flights/krr/ayt/ow
 
из Москвы в Стамбул 🇹🇷 за 12 400 р. RT (май)
Победа, прямые рейсы - https://smkt.us/69c5-
Все даты: https://samokatus.ru/flights/mow/ist/rt

🚗 Снять авто в Турции
7🎄 1
7K (0.1%)
​​📰В дворцовом комплексе Топкапы открылся для посетителей новый раздел гарема

После масштабной реставрации и обновления интерьеров открылся «Двор дам и наложниц» («Kadınefendiler ve Cariyeler Taşlığı») — одна из самых желанных частей гарема дворца Топкапы.
Глава Управления национальных дворцов Ясин Йылдыз рассказал, что этот двор сформировался после пожара в гареме в конце 1660-х годов и представляет собой уникальный архитектурный комплекс. Примерно год назад был открыт соседний «Двор чёрных евнухов», который вызвал огромный интерес у посетителей из Турции и других стран.
В покоях представлены великолепные образцы османского искусства кафельной плитки, редчайшие витражи дворца, а также уникальные образцы ранней росписи. В экспозицию вошли около 750 исторических предметов, тканей и элементов, отражающих культуру эпохи.
Посетить новый раздел можно ежедневно (кроме вторника — выходного дня дворца) с 09:00 до 17:30 без дополнительной платы в рамках обычного билета.
30😍 8👍 2
1K (3.9%)
AZUR air в летнем сезоне продолжит полёты на Пхукет

🛫 Авиакомпания AZUR air продолжит полётную программу на Пхукет в сезоне «Лето-2026». Рейсы запланированы из шести городов России: Москвы, Екатеринбурга, Казани, Новосибирска, Самары и Сочи. Таким образом, география вылетов охватит центральную часть страны, Урал, Поволжье, Сибирь и Юг России, делая один из самых востребованных курортов Таиланда доступным для путешественников со всей страны.

Главное событие сезона — возвращение рейсов из Сочи. Первый вылет запланирован на 28 мая. AZUR air вновь соединит курортную столицу России с крупнейшим островом Таиланда прямым рейсом, открывая жителям юга удобный путь к пляжам Андаманского моря.

Рейсы из Москвы с частотой 3 раза в 12 дней, а из других городов — 1 раз в 12 дней. Рейсы планируются на воздушных судах Boeing 767, рассчитанных на 336 кресел в салоне экономического класса.

Пхукет был самым популярным направлением в маршрутной сети AZUR air в зимнем расписании 2025/2026. За 2026 год авиакомпания перевезла более 200 тыс. пассажиров на маршрутах из России на Пхукет и обратно. AZUR air выполняет рейсы на Пхукет с декабря 2014 года. Всего за это время совершено более 9 тыс. рейсов. ❤️
244
Закономерный вопрос на фоне последних новостей – а кто-то, кроме «Аэрофлота», собирается лететь в Дубай? Пока что реакция довольно сдержанная. И, как утверждают источники Крыши ТурДома, в ближайшее время другие российские перевозчики возвращаться на направление не намерены.

Это, в частности, подтвердили в S7: «На текущий момент расписание на летний сезон уже сформировано, поэтому оперативного возобновления не планируется». Судя по системам бронирования, другие авиакомпании придерживаются схожих позиций. «Победа», «Уральские авиалинии», Utair продают билеты только на осень, поближе к сезону. Отправили запросы перевозчикам – если будут изменения, обязательно сообщим.

@tourdom
😁 15👀 7 4 2👍 1
6.1K (0.5%)
Китай может заказать 200 самолётов Boeing после переговоров Трампа и Си Цзиньпина

Дональд Трамп заявил, что Китай согласился заказать 200 самолётов Boeing. Об этом президент США сообщил после встречи с председателем КНР Си Цзиньпином в Пекине.

По словам Трампа, Boeing рассчитывал получить заказ на 150 самолётов, однако итоговая цифра оказалась выше. При этом ни Boeing, ни китайские власти пока официально не раскрыли детали сделки.

Неизвестно, какие именно самолёты войдут в заказ, какие авиакомпании их получат и когда начнутся поставки.

Ранее отраслевые источники ожидали значительно более крупный контракт: обсуждалась возможная покупка до 500 Boeing 737 MAX, а также около 100 широкофюзеляжных самолётов, включая Boeing 787 Dreamliner и 777X.

После заявлений Трампа акции Boeing снизились, поскольку рынок ожидал более масштабной сделки.

Если заказ подтвердится, он станет первой крупной покупкой китайскими авиакомпаниями самолётов Boeing с 2017 года. За это время позиции американского производителя в Китае серьёзно ослабли на фоне торгового конфликта между США и КНР, кризиса вокруг 737 MAX и производственных проблем Boeing.

На этом фоне Airbus значительно укрепил позиции на китайском рынке, в том числе благодаря собственной линии финальной сборки A320 в Тяньцзине.

FlightMode
🤣 13👍 6 1🐳 1👎 1🕊 1
1.3K (1.8%)
🏨 В Турции начали принимать гостей первые фирменные отели WB Travel

15 мая открылись сразу четыре отеля под брендом WB Travel в Турции. Первые туристы уже приехали из разных городов России — от Москвы и Петербурга до Сургута и Верхней Пышмы.

Все отели работают по системе «все включено» и ориентированы на семейный отдых. Для гостей подготовили обновленные номера и общественные зоны, бассейны с горками, детское меню и даже специальные прачечные зоны для детских вещей.

В ближайшее время в отелях также заработают детские клубы TOUCAN с программами от «Фиксиков».

Сейчас в сеть WB Travel входят четыре отеля в Турции и один в Египте.

Уже бронировали отели этого бренда для себя или своих туристов?

АТОР ВКонтакте | Дзен
👍 5 2
3.1K (0.2%)