14 советов, как справиться с джетлагом

Брайан Коэн делится практическими советами по борьбе с джетлагом — временным нарушением сна, которое возникает при быстром пересечении часовых поясов. До 96% путешественников страдают от этого явления, которое может вызвать усталость, проблемы со сном, раздражительность и проблемы с пищеварением на 1-2 дня. Основные рекомендации: постепенно адаптируйте расписание за несколько дней до вылета, регулируйте сон уже во время полета в зависимости от времени прибытия, хорошо питайтесь и пейте много воды, избегайте алкоголя и кофеина перед сном. Брайан Коэн рассказывает о собственном опыте путешествий и том, как правильная тактика сна во время полета помогает организму быстро адаптироваться к местному времени.

The Gate with Brian Cohen | Original

🇻🇳 Электронную Arrival Card теперь, по всей видимости, обязательно заполнять и получать QR-код перед прибытием в пять аэропортов Вьетнама:

🛂 Хошимин (SGN) – с 15 апреля;
🛂 Фукуок (PQC) – с 01 июня;
🛂 Ханой (HAN);
🛂 Дананг (DAD);
🛂 Нячанг (CXR).

Три последних добавлены на платформу prearrival.immigration.gov.vn совсем недавно. Когда именно – неизвестно, но это позволяет полагать, что и в Ханое, и в Дананге, и в Нячанге QR-код, сформированный системой, по прилёте могут спросить.

В Сети информация противоречивая: где-то фигурирует только Ханой, где-то Ханой с Данангом, Нячанг пока нигде не упоминается – мы будем первыми, наверное. Как строго будут за этим следить, мы не знаем, но рекомендуем, если вы собираетесь в перечисленные локации, заполнить и получить код. Не ранее чем за 72 часа до прибытия. Как это сделать – мы описывали ранее, там всё проще простого.

——————————————————

💊 Ещё новость: с 01 июля въезд во Вьетнам – только с декларацией здоровья, будь то аэропорт или морской порт. Информацию о таком требовании местный правительственный вестник опубликовал ещё в мае, но как-то мы это упустили из виду, сожалеем.

Вариантов заполнения такой анкеты (Health Declaration) предполагается два:

📄 бумажный – в самолёте раздадут или в аэропорту надо будет заполнить перед прохождением контроля, сама форма вроде как утверждена;
💻 электронный – где, как, то ли на сайте каком, то ли в приложении – полная неопределённость.

Может, старый софт, который во время пандемии короновируса создали, реанимируют, почему нет? Сейчас тот портал работает не по назначению, так что ссылку на него давать не будем.

В Сети тему обсуждают, предполагают, что более-менее станет ясно с этой декларацией примерно за неделю до дедлайна.

——————————————————
Изображение архивное, 2020 года – напомнить, как это всё было.

👉 «Пора путешествовать!» – подпишись: Telegram | MAX

В Египте расширяют программу лечения российских туристов силами местной фауны

ШАРМ-ЭЛЬ-ШЕЙХ. Министерство природы Красного моря сообщило о запуске пилотной программы медицинского туризма, в рамках которой лечение российских отдыхающих будет осуществляться силами специально обученных морских обитателей.

Первыми в проект вошли рыбы-хирурги. По данным очевидцев, специалисты подплывают к туристам без записи и направления, после чего немедленно приступают к поверхностным хирургическим вмешательствам.

«Я просто стоял по колено в воде, а потом почувствовал, что лечение уже началось», — рассказал один из пациентов.

Представители рыб-хирургов отмечают, что их методика основана на принципе «режем сразу, диагноз потом».

Не отстают и скаты-хвостоколы, отвечающие за физиотерапию. Их процедуры направлены на резкое повышение внимательности пациента и развитие навыков вертикального перемещения на одной ноге. После контакта со специалистом большинство туристов надолго запоминают расположение морского дна.

В секторе стоматологии успешно работают рыбы-попугаи. Они ничего не лечат, но очень громко что-то грызут рядом, создавая у отдыхающих ощущение, что лечение проходит где-то неподалёку.

Особую роль играют мурены. Эти специалисты по психотерапии проводят сеансы в расщелинах кораллов и помогают пациентам заново открыть для себя чувство осторожности. Уже после первой консультации туристы начинают значительно меньше совать руки куда попало.

За реабилитацию отвечают осьминоги. Благодаря восьми рукам они способны одновременно показывать пациенту, где он ошибся, где ошибётся в будущем и куда вообще не стоило плыть.

По словам экспертов, самым строгим отделением остаётся кардиология, где дежурят акулы. Их появление позволяет мгновенно поднять пульс до спортивных значений даже у граждан, которые последние десять лет избегали любой физической активности.

Впрочем, администрация Красного моря подчёркивает, что подавляющее большинство морских обитателей не проявляет к туристам никакого профессионального интереса. Однако сами туристы продолжают активно записываться на приём, используя традиционную систему электронной очереди под названием «А давай посмотрим, что это за штука и потрогаем её».

Затестили NEKOFE – напитки на грибах и специях. Рассказываем!

Взяли сетик из четырёх вкусов – тут куркума, травяной ройбуш, матча с пряностями и грибной землистой ноткой и какао со специями (нам он понравился больше всего!).

Состав нынче убермодный: ежовик гребенчатый, чага, рейши, кордицепс и другие адаптогены – такой микс помогает с концентрацией и снятием стресса. Подходит вообще всем!

💥По промику SHOZHU сетик можно попробовать бесплатно (еще и доставят прямо на дом – тоже фри!)

Врачи констатировали смерть мозга у российской туристки на Бали. Женщина выпила полбутылки местного вина и потеряла сознание.

Сейчас волонтеры собирают средства на лечение 50-летней Анны. Несмотря на крайне тяжелый прогноз, 75-летняя мать туристки намерена продолжать борьбу за жизнь дочери.

Также известно, что у россиянки не было медстраховки. За время пребывания в клинике расходы на лечение превысили 1 млн руб. Мать Анны готова продать квартиру, чтобы покрыть растущие счета. Подробнее на ТурДоме.

@tourdom

Крайне любопытное заболевание, конечно. За пол часа температура может сама упасть с 38 до 36.6 без приема лекарств, у меня так вышло пока я катался между двумя клиниками, в итоге в диагнозе числится эталонная температура. Ночью я постоянно мокрый, с периодическим легким бредом разного рода, но днем хоть беги по всем музеям. Я без проблем ехал два часа в соседний город, чтобы вернуть машину, так что даже деятельность, требующая концентрации, не вызывает проблем. Хотя читал истории, как обычно люди умирают с температурой под 40. Высыпаний хоть и сотни, но из заметных мест только парочка на лице, похожие на прыщики, плюс много на шее, похожих на укусы насекомых, которые можно прикрыть рубашкой. Из неприятных только два на языке и один успел образоваться в интимной зоне. В общем, если повезёт, может ещё относительно легко отделаюсь без уродства на лице.

Сегодня должен был быть обратный вылет, и, будь я безответственным говнюком, думаю, что вполне осилил полететь в текущем состоянии, дабы не терять кучу денег на сгоревшем перелете и отелях на следующие две недели.