Написала недавно письмо из своего сегодня своей старости, отправила рукописное послание подруге во Вьетнам с разными откровениями и даже залезла в свои текстовые архивы 10-летней давности, чтобы подумать, чему я могу научиться сама у себя.

Письменные практики, как по мне — вообще очень мощная штука. Если действительно сесть и выписывать, в чем варишься (а не диктовать гпт в надежде, что тот заменит психолога), делать разные упражнения, составить список важных слов и понятий в жизни, честно отвечать на разные вопросы (например, «А как на самом деле у меня дела?») можно многое для себя прояснить. Ну и как бонус — получить готовый пост, главу будущей книги или страницу дневника для потомков (или себя в будущем).

❓А вы — пишущий человек?

❤️ да, я точно про тексты
🌚 не люблю писать

Мне 37 и вместе с остальными миллениалами нещадно врываюсь в новую главу жизни — кризис среднего возраста.

Я продюсер, автор(ка?) классного канала, у меня есть муж, ребенок, жизнь у океана. Очень страшно в этом признаваться, особенно, когда со стороны «галочки во всех квадратиках» так красиво расставлены, но тем не менее, больше всего меня сейчас волнует то, что ничего из этого меня не волнует. Я продолжаю заботиться о своей семье, писать, брать проекты, но внутренне я полна вопросов и почти — отчаяния, что так и не найду на них ответы.

• Какое количество разнообразия нужно мне в жизни?
• Чего я хочу на самом деле?
• Что вызывает чувство подлинности?
• Какие люди меня вдохновляют?

Понимаю, что больше не хочу в ивенты, не могу больше писать с этой вечной самоцензурой, не хочу никуда путешествовать, не хочу больше быть слабенькой, как привыкла думать о себе с детства (интересно, это синдром всех освобожденных со школы от физ-ры?), не хочу уезжать из Португалии и оставаться тут тоже — не хочу.

Помню, как рыдала в Новый год, когда не могла придумать ни одного желания, как меня вводят в ступор выходные, когда нарушается привычный режим, как перепахивают внутренности книги вроде «Волхва», раздражают блогеры, как резко захотелось сменить аналитика, пойти к тарологу, астрологу, гадалке… При этом я точно не проживаю еще главные кризисы человека, связанные со старостью, близостью смерти, климаксом, невозможностью активной деятельности, как говорится, все лучшее — впереди.

Наблюдаю, как меняются мои взгляды, сбрасываются маски, как выросла изо всех своих привычных паттернов и застряла в попытках найти подлинное. Энергии при этом во мне по прежнему много и часто рвет на части от того, что не понимаю, куда ее деть — взять еще проект, быть с ребенком побольше, пока маленькая, практиковать язык, снимать фильм про поиски дома… и еще 2 листа вариантов, от которых на самом деле не так уж «стоит».

Исследуя свою текущую идентичность, пробую разное, например, нашла любопытную «соломинку» под названием «нарративная терапия». Эта штука была придумана двумя австралийскими социальными работниками, в том числе для того, чтобы помогать коренному населению найти свой нарратив, а не опираться на выбрасывающий их за обочину мейнстрим. Я нашла нарративного терапевта (@mostmost) который, судя по описанию, «помогает найти ответ на вопрос «Кто я сейчас?» и куда хочется двигаться, почувствовать себя лучше и в целом приободриться» и решила попробовать этот метод.

У меня уже было 2 встречи, за которые я во-первых — выговорилась (сессия длится час-полтора, в отличие от моих предыдущих 30 минутных сеансов с психоаналитиком в Лакановском подходе). Мы много говорим о том, что такое аутентичный путь, как поженить новое и старое в себе. Во вторых — я начала много писать “в стол” и даже (вау!) родила концепцию книги для дочери из своих историй. Во многом помогли вопросы, позволяющие глубже исследовать свои ценности и деконструировать личный опыт.

Егор (@mostmost) учился в британском Institute of Narrative Therapy, практикует уже больше 2 лет, имеет более 500 часов работы с клиентами и ведет канал Аутсайдер.

Что еще я делаю прямо сейчас из этой точки «кризиса смыслов»? Например, назаказывала кучу книг вместо думскроллинга: М. Стайн «В середине жизни. Юнгианский подход», Р. Хэррис «Ловушка счастья», Д. Холлис «Перевал в середине пути», Р. Свейби «52 упрямые женщины», Е. Мурашова «Должно ли быть детство счастливым» и даже «Хватит быть славным парнем» Р. Гловера, хотя это издание вроде как не для девушек. Начала читать с женщин-ученых, которые изменили мир, пока вдохновляет.

Ну и не без долбанутых экспериментов, конечно, например, неделю назад бахнула себе химию на всю башку (получилось плохо) и открыла для себя целый мир кудрявых людей, которых теперь вижу повсюду.

Надеюсь, что вся эта «перебалансировка» не затянется на десятилетия и жизненный опыт куда-то да выведет.

❓Расскажите, о чем ваша текущая глава жизни и как бы вы ее назвали? Что для вас сейчас главное? Над чем вы работаете, что исследуете в себе, пробуете?

Недавно поделилась с вами, что уже год проживаю сильнейший кризис — идентичности, среднего возраста, интеграции в новый дивный мир. Жить по накатанной уже (очевидно!) невозможно, поэтому исследую способы выбраться.

Тоже очевидно, но хронический стресс влияет на качество жизни, а заодно на энергию, сон, концентрацию и все такое, но чаще всего мы настолько привыкаем жить на фоне постоянного напряжения, что уже его не замечаем. Мне нравится метафора с водой — фоновый стресс настолько обыкновенен, словно море для рыбы, которая ощущает, что что-то не так только оказавшись на суше.

Ставьте❤️если стоит продолжать делиться и таким тоже

Для того чтобы быть счастливым, не нужно спешить, обгонять, отвоевывать. Не нужно поддаваться крикам толпы (которая обычно следует за самоуверенными дураками). Достаточно быть с собой и жить в ладу с остальным.

А ещё нужно оставаться ребёнком в душе, свободным, бесстрашным, и реже оборачиваться назад – там, как правило, ничего нового.

«Дом, в котором горит свет»

Вот с таких тёплых и добрых слов моего любимого писателя Эльчина Сафарли предлагаю начать новый день.

Доброго утра, ребят! И пусть сегодня каждого из вас обязательно случится маленькая радость, пусть самая незначительная, но та, что заставит вас улыбнуться.

💛Ваши ЮЮ

Часто говорю, что я — идеальный клиент для всех, кто продает какие-либо курсы и сопровождения, потому что ну не получается у меня самой расстелить коврик и начать заниматься (проще 5 шкафов на кухне разобрать, вот правда) или по полной юзать своего “учителя португальского” в гпт самостоятельно, не прибегая к помощи живого репетитора и все такое.

Чтобы у меня что-то двигалось в прогрессии и в принципе — двигалось, я подстилаю себе нужные “соломинки”. Например, в виде тренера, приходящего домой 2 раза в неделю (всегда казалось, что это что-то “на богатом”, но оказалось, что могу себе позволить!) или нутрициолога, которому скидываю, что ем за день, согласно плану питания (и это тоже стоит адекватных денег, 6000 если на руб в месяц!). Или вот еще пример — я написала две пьесы в рамках курса по драматургии, могла бы я написать их и без курса? Да точно могла бы, но не стала, а заплатила деньги, попала в группу с мастером — все сделала и получила признание нескольких драм конкурсов.

Могу ли я делать упражнения сама, читать вслух по-португальски, писать рассказы, а не только посты, рисовать свое одна, сама? Могу, но не делаю ни-че-го без коммитмента с кем-то, такой вот человек (на котором можно честно зарабатывать свои деньги, ибо я частый посетитель всяких воркшопов, интенсивов и пр).

Удивительно, как я сама, одна запустила этот канал и он до сих пор жив, но тут есть секрет — я организовала Telegram кружок, чтоб не вариться в этом только самой и транслировать свой опыт дальше (еще одна штука, без которой жить не могу — люблю делиться знаниями). Кто спрашивал когда будет следующий кружок — стартуем 21 января, так что если хотели сделать себе (или другу) в подарок на НГ новое обучение — you are welcome.

Третий поток будет с акцентом на инструментах продвижения внутри Telegram, а также расскажу как изменилась телега с тех пор, как я завела канал (уже аж 3 года назад!). Приятный прокомод только для подписчиков канала: OHSASHA (дает 10% скидку на тариф с фидбеком)

❓Да, и рассказывайте в комментариях, какие "соломинки" по жизни вы себе стелите (психолог, инструктор по йоге, карьерный консультант, финансовый коуч, кто еще?) и чему учитесь и у кого прямо сейчас?

Сохранила себе эту картинку из запросов в друзья однажды и подумала, помню: даа, как говорится, кто как себя перепридумывает в эмиграции...

Готовлю сейчас пост о девушках в моем окружении (ибо тема ноября в канале — женские истории), примеры которых меня вдохновляют — а-ля из юриста в блогеры, из Снегурочки — в директора школы (обожаю такое!) или мама в декрете, которая сделала курс по вайбкодингу.

Коллу ту экнш: расскажите в комментариях примеры из вашего женского окружения — кем вдохновляетесь, кто удивляет или даже бесит (меня лично бесят все, кто продает «волшебные таблетки» типа «занимайся со мной дыханием и забеременеешь», ну камоон)?

ИЩУ РАБОТУ!!!

Здравствуйте, меня зовут Никита, и я вам подхожу! 😉

И это реальный заголовок, а не очередная история! Поэтому давайте серьёзно!

Ищу удалённую работу (я в Бразилии), рассмотрю ночные смены (у меня -6 часов от времени МСК), но можно и дневные, в почти любой отрасли. Очень многое умею, а если не умею, то это вопрос короткого времени.

Возможно в компании, которой вы работаете (или лично вам) нужен сотрудник; или вы знаете людей, которые уже работают по такому графику и могут рекомендовать своё место работы (и меня в том числе)?!

Обо мне вы многое уже знаете, но на собеседовании я готов и многое ещё о себе рассказать 😇

Перспективный, амбициозный, нацеленный на результат!

Не оставайтесь равнодушными, присылайте свои предложения мне в личные сообщения! @aktikins

Увидел сейчас в комментариях тут у нас вот такое сообщение со скрина.

Ну, что я могу сказать…
У меня всегда ответ на это один и тот же:

Умереть обязательно придётся. Хоть через 10-20 лет, хоть через 30-40. Важно получать удовольствие от текущего процесса. У меня всё.

Хотя добавлю чуть.

Лучше жить так, чтобы не работать на чьи-то чужие мечты, а работать на свои. Особенно с учётом того, что нам всем топтать землю не так уж и долго по факту🤷

вот вы всё спрашиваете, зачем подписываться на канал Авиасейлс?

да знаете, потому что за этим каналом стоит мужчина, 30 лет, немного уставший, но всё ещё верящий, что юмор спасёт мир. он пишет посты между кофе и бессонными ночами, чтобы хоть кому-то стало чуточку теплее.

мы тут всей командой стараемся поднять вам уровень серотонина, чтобы серые будни стали хотя бы светло-серыми. подписывайтесь, читайте, когда не с кем поговорить.

10 лет назад в этот день зубастый дурик на фото уехал снимать то, что спустя полтора года выйдет на ютубе первым сезоном “Хочу домой”.

До этого я, чтобы собрать денег на поездку, года два брал очень много подработок, которые сильно ненавидел; и еще больше сомневался, стоит ли вообще менять предсказуемо классную жизнь рекламного креатора (прям как в “99 франков”, только с пивом и чипсами вместо кокса) на дурацкую авантюру, как в “Шантарам” (только главный герой похож на Мистера Бина, а не на крутого мужика).

Я так сильно и так долго сомневался, что не заметил, как мне осталось всего полтора месяца, чтобы успеть вступить в “Клуб 27”. Поэтому я перестал жевать сопли и поехал в Иран с Пакистаном.

Больше всего на свете я ненавижу вопрос “Кем вы видите себя через … лет?” Если бы видел себя на “Битве экстрасенсов”, то ответил бы. За эти 10 лет жизнь и я в ней непредсказуемо поменялись столько раз, что я сам иногда не уверен, зовут меня Лёня, Лёша или Паша.

Я считаю, что с тех пор у меня не получилось и десятой части того, что могло бы и хотелось бы. Но в то же время я знаю, что если бы этот мечтательный пацан со старой фотки увидел меня сейчас, то точно захотел бы стать мной.

Теперь я понял, как отвечать на этот ненавистный вопрос: через 10, 20 и 30 лет я хочу быть примером для самого себя из прошлого. Хочу, чтобы маленький я мной гордился: не достижениями и успехами, а в первую очередь смелостью жить так, как действительно хочется. И тогда, я верю, количество счастья всегда будет хотя бы немножко выше, чем количество провалов и разочарований.

Ну, посмотрим, что ты скажешь через 10 лет, Лёша.

Когда внутри все ясно, слова не нужны — остается лишь выбрать свое направление и двигаться дальше ☁️

Подписан на один канал и оставил я там сегодня вот такой комментарий.

Решил его запостить и здесь. Дабы показать, что жизнь свою можно изменить к лучшему почти в любой момент.

И самое главное: надо жить так, чтобы быть ею довольным/ой, не мешая жить при этом другим.

Другой жизни, увы, не будет.
Так что бесконечно важно не профукать эту. И речь не про путешествия, а вообще.

Просто именно в моём случае они стали всем.

Ребят, наткнулась в сети на классные слова — вот прям настолько мне это близко, настолько важно! Решила с вами поделиться:

🕜 «Одному человеку вы можете казаться богатым, а другому — бедным. Муравьи считают вас великаном, а деревья даже не замечают. Вы думаете, что у вас скучная жизнь, но есть люди, которые стремятся к вашему образу жизни.»

Сравнение — это похититель радости. Обесценивание собственных достижений, которые были именно ВАМ по силам. Сравнивайте себя только с самим собой. И ваши отношения — только с вашими отношениями. Пусть это будет рост внутри вашей жизни, а не в сравнении с тем, чьего опыта вы не знаете.

❤️Добра всем! И солнышка внутри и за окном.

Мой барбер — узбек. Молодой, задорный парень приехал из своей прекрасной солнечной страны 4 года назад, не зная ни слова по-русски. И за это время научился очень сносно говорить и практически без акцента. На днях он спросил у меня, что такое "каллапс"?

Чудеса, правда? На самом деле, всего лишь природная склонность к языкам и — ежедневная работа над собой. Уж мне ли, армянину, не знать. Заниматься языком нужно постоянно, потому что однажды и тебя спросят: если ты такой богатый, то почему такой косноязычный?

В прошлом месяце я снова приподнял свой уровень, пройдя курс моего друга —
📌"Пиши и богатей".
Слава, профессиональный журналист с 20-летним опытом, не учит делать деньги из воздуха, он учит разговаривать и писать на красивом БОГАТОМ русском языке!

Кому это пригодится?
Да всем, кто хотя бы время от времени стучит по клавиатуре своего компа!

Проходит курс в супер интенсивном режиме.
15 дней, 19 концентрированных лекций, 16 домашних заданий и персональная обратная связь от Славы.

Старт уже 12 мая. Не прозевайте!

Узнать подробности и записаться в группу можно в личке у Славы
📲@slovo_slavy